三〇三 わいわいコース（ねぎとろ丼）のカロリーは951kcal
三〇三- エネルギー
- 951kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 9.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
わいわいコース（ねぎとろ丼）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 968 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,624 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 996 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,433 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから76%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、食塩相当量は7.5gの131%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより199kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると370kcal重い数字です。
- 食塩相当量9.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
259分
ジョギング
129分
自転車
165分
水泳
113分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（4個） | 941 | — | — | — | 6.3 |
| 名古屋コーチンの親子重＋ミニ大根サラダセット（味噌ドレッシング） | 937 | — | — | — | 5.8 |
| ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食 | 965 | — | — | — | 6.3 |
| ランチひれかつ＆長崎県産あじフライ定食（ドリンク付） | 965 | — | — | — | 6.3 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | 968 | — | — | — | 6.1 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 975 | — | — | — | 7.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 922 | — | — | — | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 黒毛和牛ロース焼肉弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 951 | 42.7 | 31.7 | 128 | 4.2 |
| 秋期間限定 ９５ ４種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ | 鎌倉パスタ | 951 | 34.1 | 48.2 | 86.9 | 5.4 |
| 秋の味覚天丼御膳 | 和食さと | 951 | — | — | — | 5.1 |
| あぶり焼豚炒飯（大盛） | 台湾小籠包 | 951 | 17.3 | 40.2 | 114.2 | 6.1 |
| （L）若鶏の竜田揚げ南蛮風（4コ）ランチ | ゆめあん食堂 | 951 | — | — | — | 4.9 |
| 豚菜麺玉子とじ シングル | 得得 | 951 | — | — | — | 7.7 |
| 黒豚月見ピザ（Sサイズ） | ピザハット | 951 | — | — | — | — |
| イタリアンハンバーグオムライス S | ラケル | 951 | 36.7 | 61.9 | 62.4 | 5.3 |
「わいわいコース（ねぎとろ丼）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。