三〇三 いかげそ唐揚げマヨネーズ添えのカロリーは325kcal
三〇三- エネルギー
- 325kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサイド74品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いかげそ唐揚げ | 夢庵 | 325 | — | — | — | 2 |
| いかげそ唐揚げマヨネーズ添え | ゆめあん食堂 | 325 | — | — | — | 2 |
| 鶏もも唐揚げ | ピザポケット | 333 | — | — | — | — |
| ちょこっとフライドポテト＆二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 274 | 5.8 | 18.3 | 21.3 | 1 |
| 若鶏の唐揚げ5個 | 和食さと | 387 | — | — | — | 2.1 |
| 若鶏の唐揚げ | グラッチェガーデンズ | 387 | — | — | — | 2 |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサイド74品の中で、カロリーが低いほうから62番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
39分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 広島県産大粒牡蠣フライ（2個） | 320 | — | — | — | 2.2 |
| [食べ放題]牛カルビ | 338 | — | — | — | 0.1 |
| もちの天ぷら（４個） | 349 | — | — | — | 0.9 |
| [食べ放題]鶏肉 | 300 | — | — | — | 0.3 |
| 御飯 | 297 | — | — | — | 0 |
| （食べ放題）御飯 | 297 | — | — | — | 0 |
| （単品）栗おこわ | 367 | — | — | — | 1.4 |
| うなぎ蒲焼 | 368 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷しぶっかけうどん | セブン-イレブン | 325 | 7.6 | 1.8 | 70.7 | 3.3 |
| ハンバーグのロコモコ風 | nosh | 325 | 15.5 | 16.9 | — | 2.5 |
| 博多明太子使用 明太もちチーズグラタン | ローソン | 325 | 14.3 | 10.4 | 44.8 | 2.9 |
| 自家製パンプディング ア・ラ・モード | デニーズ | 325 | 9.4 | 18.2 | 31.4 | 0.4 |
| 蒸篭５種盛り | 台湾小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
| ドバイチョコブリオッシュ | ベーカリーカフェC | 325 | 5.7 | 18.1 | 35.2 | 0.5 |
| お茶漬け（鮭） | 酔虎伝 | 325 | — | — | — | 3.2 |
| 蒸篭５種盛り | 九份小籠包 | 325 | 10.9 | 21.3 | 22.3 | 2.5 |
「いかげそ唐揚げマヨネーズ添え」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。