三〇三 ひれかつおろしポン酢定食のカロリーは922kcal
三〇三- エネルギー
- 922kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから89位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い膳
- かれいの煮付け定食506kcal −416
- 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）639kcal −283
- 刺身４点盛りと小天ぷら膳652kcal −270
ひれかつおろしポン酢定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 939 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,595 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 967 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,404 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから89番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、食塩相当量は7.5gの84%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより170kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると341kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
251分
ジョギング
125分
自転車
160分
水泳
110分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ランチひれかつおろしポン酢定食（ドリンク付） | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつ定食 | 920 | — | — | — | 5.9 |
| 名古屋コーチンの親子重＋ミニ大根サラダセット（味噌ドレッシング） | 937 | — | — | — | 5.8 |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | 903 | — | — | — | 11.6 |
| ランチこぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳（ドリンク付） | 903 | — | — | — | 11.6 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（4個） | 941 | — | — | — | 6.3 |
| ランチねばとろうどんと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付） | 903 | — | — | — | 8.3 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 898 | — | — | — | 7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏の唐揚げ丼(ごはん大盛) | 安楽亭 | 922 | 35 | 25.2 | 140.3 | 3.3 |
| 野菜ナポリタン定食 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 922 | 32.7 | 19.2 | 156 | 7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス） | ジョイフル | 922 | 34.3 | 48.5 | 80.4 | 3 |
| 牛タン切落しグリル９０ｇ＆どんハンバーグ１３０ｇ | ステーキのどん | 922 | 29.8 | 83.8 | 23.2 | 3 |
| 野菜天丼 (小)そばセット(冷) | 天丼てんや | 922 | — | — | — | — |
| ひれかつおろしポン酢定食 | 夢庵 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| ひれかつおろしポン酢定食 | ゆめあん食堂 | 922 | — | — | — | 6.3 |
| から揚げ丼 並盛 | 吉野家 | 922 | 32.4 | 43.1 | 104 | 2.3 |
「ひれかつおろしポン酢定食」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。