三〇三 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）のカロリーは107kcal
三〇三- エネルギー
- 107kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサラダ8品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニシーザーサラダ | デニーズ | 107 | 2.7 | 9.1 | 3.6 | 1 |
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 107 | — | — | — | 1.3 |
| プチエビフライサラダ | CoCo壱番屋 | 106 | 5.4 | 5 | 10.2 | 0.3 |
| えびとアボカえドびのとサアラボダカドのサラダ | とんでん | 105 | 9.2 | 6 | 5.3 | 0.7 |
| フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | Kamakurapasta Fresca | 109 | 2.5 | 10.1 | 2.1 | 0.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサラダ8品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング） | 123 | — | — | — | 0.5 |
| 赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え） | 153 | — | — | — | 1.5 |
| ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 53 | — | — | — | 0.7 |
| 明太ポテトサラダ | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 183 | — | — | — | 1.3 |
| 大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング） | 246 | — | — | — | 1 |
| 豆富のサラダ（味噌ドレッシング） | 322 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 味噌きゅうり | 安楽亭 | 106 | 1.4 | 9 | 5.8 | 0.9 |
| 紅はるかのおいも蒸しパン 4個入 | ローソン | 106 | 1.6 | 0.4 | 24.5 | 0.3 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
| 細うどん(半玉) | 和食さと | 105 | — | — | — | 0.3 |
| キャラメル塩バニラ | 七輪房 | 105 | 1.4 | 4.8 | 14 | 0.2 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。