三〇三 ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付）のカロリーは700kcal
三〇三- エネルギー
- 700kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 717 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,373 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 745 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,182 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの72%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより52kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると119kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
190分
ジョギング
95分
自転車
121分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらそば | 704 | — | — | — | 6.6 |
| ねぎとろ丼ダブル | 710 | — | — | — | 6 |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け膳 | 710 | — | — | — | 10.3 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 685 | — | — | — | 5.5 |
| ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付） | 716 | — | — | — | 6.5 |
| （単品）レモン牛焼きしゃぶ | 719 | — | — | — | 8.5 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 上海老天丼 | 673 | — | — | — | 2.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産鱧といくら釜めし | 華屋与兵衛 | 700 | — | — | — | 6.9 |
| 小盛・焼きオムドリアローストなすのトマトソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 700 | 15.1 | 44.9 | 57.1 | 3.9 |
| ジョイフル塩唐揚げ（単品） | ジョイフル | 700 | 30.1 | 50.4 | 27.8 | 3.3 |
| 海老のチーズドリア | ステーキのどん | 700 | 19.8 | 38 | 72.5 | 2.9 |
| たっぷりあさりの出汁パスタ | ジョリーパスタ | 700 | 36.4 | 26.1 | 79 | 4.9 |
| とびっこ炒飯 | 台湾小籠包 | 700 | 20.4 | 33.1 | 74.6 | 5 |
| 目玉焼き牛カレー ミニ | すき家 | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| リブロースの厚切りローストビーフ180g | ビッグボーイ | 700 | 50.9 | 48.9 | 18.3 | 12.3 |
「ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。