三〇三 ラッキーミニ天丼御膳のカロリーは1040kcal
三〇三- エネルギー
- 1,040kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い「天丼」
- 小天丼451kcal −589
- 上海老天丼673kcal −367
- とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付）997kcal −43
ほかのチェーンの「天丼」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,040 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼ランチ 冷うどん | 得得 | 1,040 | — | — | — | 7.5 |
| ラッキーミニ天丼御膳 | 夢庵 | 1,037 | — | — | — | 5.5 |
| ランチ天丼・北海道ざるそば | とんでん | 1,034 | 26.8 | 32 | 153.1 | 4.7 |
| 広島県産牡蠣の季節天丼 小そばセット（冷） | 華屋与兵衛 | 1,032 | — | — | — | 6.5 |
| ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ） | 家族亭 | 1,064 | — | — | — | 4.8 |
ラッキーミニ天丼御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 1,057 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,713 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 1,085 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,522 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより288kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると459kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
283分
ジョギング
141分
自転車
180分
水泳
124分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| わいわいコース（うまか丼） | 1,044 | — | — | — | 10.7 |
| 三〇三御膳（小うまか丼） | 1,055 | — | — | — | 7.8 |
| 若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個） | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| ランチ若鶏と彩り野菜の黒酢あん定食（若鶏4個）（ドリンク付） | 1,020 | — | — | — | 5.5 |
| わいわいコース（天丼） | 1,060 | — | — | — | 8 |
| 天せいろそばと小ねぎとろ丼 | 1,019 | — | — | — | 6.7 |
| ランチねばとろそばと深川御飯膳（小鉢付き）（ドリンク付） | 1,014 | — | — | — | 8.1 |
| レモン牛焼きしゃぶ定食 | 1,075 | — | — | — | 11 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| てんやの特上天丼 (1人前)藪そばセット(温) | 天丼てんや | 1,040 | — | — | — | — |
| 得とり唐天丼ランチ 冷うどん | 得得 | 1,040 | — | — | — | 7.5 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼 特盛 | すき家 | 1,040 | 48.4 | 28.2 | 146.3 | 6.6 |
| レタス炒飯（大盛） | 松軒中華食堂 | 1,040 | 29.1 | 41.3 | 139.9 | 3.4 |
| 【マイカレーソース】彩り野菜チキンカレー | マイカリー食堂 | 1,040 | — | — | — | — |
| 松屋の牛焼肉丼 大 | 松屋 | 1,039 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグディッシュランチ（みそ汁付） L | びっくりドンキー | 1,039 | — | — | — | 6.2 |
| ベーコネーターUSA （ダブル） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 1,039 | 67.4 | 81.1 | 29.7 | 5.5 |
「ラッキーミニ天丼御膳」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。