三〇三【三○三】そば（大根おろし付き）汁3のカロリーは1512kcal

✓ 公式データ三〇三食事そば最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三の食事123品中軽いほうから120位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の69%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

三〇三でこれより軽いそば

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メガ中華そば	幸楽苑	1,500	55.4	36.2	215.9	20.3
【定食】揚げそば（並）・半炒飯	台湾小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並	九份小籠包	1,395	34.2	72.5	148	9.6
厚切り焼豚の味噌バミ郎そば	バーミヤン	1,649	—	—	—	6.9
中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット	日高屋	1,358	—	—	—	9.3
特盛天せいろそば（3玉盛り）	ゆめあん食堂	1,345	—	—	—	6.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラッキードリンクセット	17	1,529 kcal
いちばん重いドリンク	お子様はんばーぐ（オレンジジュース）	673	2,185 kcal
いちばん軽いサイド	[食べ放題]野菜セット	45	1,557 kcal
いちばん重いサイド	[食べ放題]大盛り御飯	482	1,994 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

411分

ジョギング

206分

自転車

262分

水泳

180分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みわ郎うどん（3玉盛り）	1,484	—	—	—	18.6
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	1,458	—	—	—	10.4
【三○三】そば（大根おろし付き）汁2	1,455	—	—	—	5.8
【三○三】そば（大根おろし付き）汁4	1,569	—	—	—	10.1
【三○三】そば（大根おろし付き）汁1	1,398	—	—	—	3.7
【三○三】そば（大根おろし付き）汁5	1,627	—	—	—	12.2
特盛天せいろそば（3玉盛り）	1,345	—	—	—	6.6
【三○三】そば（大根おろし付き）汁6	1,684	—	—	—	14.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
厚切りワンポンドステーキ(ぽん酢ソース・だし醤油)	ロイヤルホスト	1,512	85.7	118.7	41	10.6
ビーフハンバーグステーキ＆松ロースステーキ	ステーキ屋松	1,512	53.3	103.8	95.2	3.7
プレミアム醤油とんこつ	山岡家	1,513	—	—	—	—
【大盛】真鯛とあさりのバター醤油パスタ	鎌倉パスタ	1,510	45.4	68.7	166	9.6
おうちでジャンボシウマイ mini	崎陽軒	1,509	78.5	77	125.5	10.7
人気盛り	安楽亭	1,509	59.7	136.6	26	4.5
テイクアウト・肉天弁当	天ぷら天清	1,515	27.5	102	116.9	2.6
一枚チキンのスパカツカレー大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,506	57.5	50.2	207.3	5.6

「【三○三】そば（大根おろし付き）汁3」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。