三〇三 ラッキーミニねぎとろ丼御膳のカロリーは975kcal
三〇三- エネルギー
- 975kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから98位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ラッキーミニねぎとろ丼御膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 992 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,648 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 1,020 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,457 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから98番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより223kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | 968 | — | — | — | 6.1 |
| ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食 | 965 | — | — | — | 6.3 |
| ランチひれかつ＆長崎県産あじフライ定食（ドリンク付） | 965 | — | — | — | 6.3 |
| みわ郎うどん（1.5玉盛り） | 990 | — | — | — | 10.9 |
| 牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付） | 997 | — | — | — | 5.8 |
| わいわいコース（ねぎとろ丼） | 951 | — | — | — | 9.8 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（4個） | 941 | — | — | — | 6.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 975 | 27.7 | 40.6 | 129.9 | 3.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| から好し定食 4個 | ガスト | 975 | — | — | — | 5.7 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| 浜名湖産上うな重（1尾） | 藍屋 | 975 | — | — | — | 5.9 |
| カレーライスセット 三角揚げ温うどん | 得得 | 975 | — | — | — | 10.1 |
| サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ | フォルクス | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
「ラッキーミニねぎとろ丼御膳」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。