三〇三 国産さばの塩焼きのカロリーは376kcal
三〇三- エネルギー
- 376kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサイド74品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「さば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 国産さばの塩焼き | ゆめあん食堂 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| さば塩焼き | 半田屋 | 93 | — | — | — | — |
| しめさば(1貫) | 銀のさら | 80 | — | — | — | — |
| とろ〆さば炙り（1貫） | すし銚子丸 | 79 | — | — | — | — |
| 大切りとろ〆さば（一貫） | くら寿司 | 69 | — | — | — | — |
| 寿司（炙りしめさば） （1貫あたり） | しゃぶ葉 | 51 | — | — | — | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサイド74品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
102分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （[食べ放題]基本）すき焼風だし | 381 | — | — | — | 15.7 |
| うなぎ蒲焼 | 368 | — | — | — | 2.1 |
| （単品）栗おこわ | 367 | — | — | — | 1.4 |
| 深川御飯 | 387 | — | — | — | 1.8 |
| もちの天ぷら（４個） | 349 | — | — | — | 0.9 |
| おつまみ唐揚げ | 406 | — | — | — | 2.2 |
| [食べ放題]牛カルビ | 338 | — | — | — | 0.1 |
| いかげそ唐揚げマヨネーズ添え | 325 | — | — | — | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| クリーミーソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 376 | 19 | 17.6 | 36.7 | 2.8 |
| 牛肉とマコモダケのオイスターソース | nosh | 376 | 15.9 | 34 | — | 2.4 |
| クッパ | 七輪房 | 376 | 16.1 | 8.7 | 57.6 | 4.7 |
| 秋のにぎりすし盛り合わせ | 和食さと | 376 | — | — | — | 2.4 |
| 佐野店・お子様カレー | ベーカリーレストランC | 376 | 7.3 | 9.9 | 62.6 | 2 |
| ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム | ジョリーパスタ | 376 | 10.3 | 26 | 24.8 | 1.8 |
| 国産さばの塩焼き | 夢庵 | 376 | — | — | — | 2.5 |
| CP持 ねぎとろ巻 | とんでん | 376 | 15.2 | 6.1 | 63.2 | 1.6 |
「国産さばの塩焼き」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。