三〇三 （単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）のカロリーは664kcal
三〇三- エネルギー
- 664kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い主菜
- ひれかつ554kcal −110
- ひれかつおろしポン酢558kcal −106
- 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル604kcal −60
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 681 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,337 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 709 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,146 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから45%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより88kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると83kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
181分
ジョギング
90分
自転車
115分
水泳
79分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 三〇三特製豚カレーうどん | 663 | — | — | — | 6.5 |
| 三〇三うまか丼 | 657 | — | — | — | 5.1 |
| 上海老天丼 | 673 | — | — | — | 2.5 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 652 | — | — | — | 4.1 |
| ランチ刺身４点盛りと小天ぷら膳（ドリンク付） | 652 | — | — | — | 4.1 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 643 | — | — | — | 5.9 |
| 天せいろうどん（くるみだれ付き） | 685 | — | — | — | 5.5 |
| 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 639 | — | — | — | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 具！パン 3種盛り メンチカツ・コロッケ・たまご | ローソン | 664 | 17.8 | 36.8 | 67.6 | 4.3 |
| 合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース | 鎌倉パスタ | 664 | 27.6 | 17.4 | 93.1 | 4.5 |
| とろけるたまごのカルボナーラパスタ | ベーカリーレストランC | 664 | 24 | 30.1 | 74.8 | 4.9 |
| カキフライ和膳[4個] | ガスト | 664 | — | — | — | 6.2 |
| 【ＮＩＫＫＥ】ナポリタン風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 664 | 14.8 | 28.9 | 83.8 | 4.8 |
| ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ | バケット | 664 | 24 | 30.1 | 74.8 | 4.9 |
| （単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個） | ゆめあん食堂 | 664 | — | — | — | 3 |
| チキンとほうれん草のドリア＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 664 | — | — | — | 4.1 |
「（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。