三〇三 [食べ放題]ラーメンのカロリーは310kcal
三〇三- エネルギー
- 310kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い食べ放題おかわり
- [食べ放題]うどん110kcal −200
- [食べ放題]せいろうどん278kcal −32
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
[食べ放題]ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 327 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 983 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 355 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 792 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより442kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| とろろせいろうどん | 311 | — | — | — | 3.6 |
| はじめてのおこさまランチ（温うどん） | 301 | — | — | — | 3.6 |
| はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合） | 330 | — | — | — | 3.5 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 332 | — | — | — | 0.4 |
| [食べ放題]そば | 332 | — | — | — | 0.4 |
| せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| [食べ放題]せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| はじめてのおこさまランチ（おにぎり） | 346 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちょこのぱん | セブン-イレブン | 310 | 7.2 | 10.3 | 48 | 0.7 |
| 8品目のコブサラダ | nosh | 310 | 21.4 | 16 | — | 2.2 |
| あらびきポークフランクロール | ローソン | 310 | 9.3 | 17.9 | 28.7 | 2 |
| ブルーベリー ベーグルサンド STANDARD | スターバックス | 310 | 6.5 | 11.7 | 45.9 | 0.8 |
| 二八せいろそば（冷） | 華屋与兵衛 | 310 | — | — | — | 2.3 |
| たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール | ファミリーマート | 310 | 23 | 12.4 | 28.8 | 2.3 |
| 旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー | バケット | 310 | 14.4 | 18.6 | 23 | 2.4 |
| TOとろろぶっかけうどん | ゆめあん食堂 | 310 | — | — | — | 3.6 |
「[食べ放題]ラーメン」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。