三〇三 【三○三】そば（大根おろし付き）汁1のカロリーは1398kcal
三〇三- エネルギー
- 1,398kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の64%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いそば
- 自家製くるみだれ253kcal −1145
- （追加）【三○三】そば1玉332kcal −1066
- せいろそば390kcal −1008
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【定食】揚げそば（並）・半炒飯 | 台湾小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並 | 九份小籠包 | 1,395 | 34.2 | 72.5 | 148 | 9.6 |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット | 日高屋 | 1,358 | — | — | — | 9.3 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | ゆめあん食堂 | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 夢庵 | 1,322 | — | — | — | 6.4 |
| 【特別】鶏マヨねぎそばセット | 石焼炒飯店 | 1,298 | 37.1 | 74.9 | 115.5 | 10.3 |
【三○三】そば（大根おろし付き）汁1にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 1,415 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 2,071 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 1,443 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,880 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから94%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの64%、食塩相当量は7.5gの49%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより646kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると817kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
380分
ジョギング
190分
自転車
242分
水泳
166分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 特盛天せいろそば（3玉盛り） | 1,345 | — | — | — | 6.6 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁2 | 1,455 | — | — | — | 5.8 |
| 特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付） | 1,458 | — | — | — | 10.4 |
| みわ郎うどん（3玉盛り） | 1,484 | — | — | — | 18.6 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁3 | 1,512 | — | — | — | 8 |
| 特上うな重（お吸い物・お新香付） | 1,265 | — | — | — | 9.1 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁4 | 1,569 | — | — | — | 10.1 |
| 【三○三】そば（大根おろし付き）汁5 | 1,627 | — | — | — | 12.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りロースかつ定食 だし割りカレーうどん | 得得 | 1,398 | — | — | — | 9.1 |
| もちピザ照り焼きソース Mサイズ 厚生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,398 | — | — | — | — |
| ワンピースチーズ牛めしセット 特 | 松屋 | 1,397 | — | — | — | — |
| 冷やし中華・半炒飯セット | 松軒中華食堂 | 1,397 | 47.4 | 44 | 203.2 | 12.1 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼 特盛 | すき家 | 1,399 | 51.2 | 66.6 | 149 | 5.7 |
| かつ丼＆から揚げ・味噌汁セット | とんから亭 | 1,399 | — | — | — | 7.7 |
| 【マイカレーソース】チキンかつオムレツカレー | マイカリー食堂 | 1,399 | — | — | — | — |
| ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付) | ロイヤルホスト | 1,400 | 47.5 | 90.1 | 94.2 | 5.1 |
「【三○三】そば（大根おろし付き）汁1」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。