三〇三 かけうどんのカロリーは265kcal
三〇三- エネルギー
- 265kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
かけうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 282 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 938 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 310 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 747 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより487kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると316kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
72分
ジョギング
36分
自転車
46分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 自家製くるみだれ | 253 | — | — | — | 2.2 |
| せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| [食べ放題]せいろうどん | 278 | — | — | — | 2.8 |
| はじめてのおこさまランチ（温うどん） | 301 | — | — | — | 3.6 |
| [食べ放題]ラーメン | 310 | — | — | — | 0.5 |
| とろろせいろうどん | 311 | — | — | — | 3.6 |
| はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合） | 330 | — | — | — | 3.5 |
| （追加）【三○三】そば1玉 | 332 | — | — | — | 0.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香り豊かな、さわらの梅トリュフ | nosh | 265 | 22.1 | 11.4 | — | 2.5 |
| マロンクランチチョコ | ローソン | 265 | 2.7 | 12.9 | 34.8 | 0.2 |
| 牛上タン塩 | 七輪房 | 265 | 11.2 | 25.6 | 2.8 | 0.9 |
| かけうどん | 夢庵 | 265 | — | — | — | 4.6 |
| かけうどん | ゆめあん食堂 | 265 | — | — | — | 4.6 |
| モスの菜摘ロースカツ | モスバーガー | 265 | 11.3 | 14 | 23.6 | 1.7 |
| カリカリカレーパン | ヴィ・ド・フランス | 265 | 6 | 13 | 31 | 1.1 |
| ミックスサンド | エクセルシオール カフェ | 265 | 10.1 | 11.8 | 29.6 | 1.8 |
「かけうどん」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。