三〇三 ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）のカロリーは53kcal
三〇三- エネルギー
- 53kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサラダ8品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の2%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 塩昆布で食べる泉州水なすのおつまみサラダ | セブン-イレブン | 53 | 5.9 | 1.1 | 5.3 | 1.4 |
| モーニング：ミニサラダ | 鎌倉パスタ | 53 | 0.9 | 3.9 | 4.2 | 0.4 |
| ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 53 | — | — | — | 0.7 |
| ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 53 | — | — | — | 0.7 |
| 蒸し鶏のサラダ | ローソン | 52 | 7.6 | 0.5 | 5.5 | 0.3 |
| 1/3日分の野菜サラダ | ファミリーマート | 52 | 5.9 | 1 | 6.5 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサラダ8品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから13%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの2%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
14分
ジョギング
7分
自転車
9分
水泳
6分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 107 | — | — | — | 1.3 |
| ミニ大根サラダ（味噌ドレッシング） | 123 | — | — | — | 0.5 |
| 赤身ローストビーフ（ポテトサラダ添え） | 153 | — | — | — | 1.5 |
| 明太ポテトサラダ | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 183 | — | — | — | 1.3 |
| 大根パリパリサラダ（味噌ドレッシング） | 246 | — | — | — | 1 |
| 豆富のサラダ（味噌ドレッシング） | 322 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 蒸し鶏としめじのチーズリゾット（４０ｇ） | 鎌倉パスタ | 60 | 1.8 | 2.4 | 7.8 | 0.3 |
| びんちょう鮪レアステーキ | chawan | 65 | — | — | — | 0.4 |
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
「ミニ大根サラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。