三〇三 （単品）広島産大粒牡蠣フライ（3個）のカロリーは477kcal
三〇三- エネルギー
- 477kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサイド74品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサイド74品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから97%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 475 | — | — | — | 1 |
| 大盛り御飯 | 482 | — | — | — | 0 |
| [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | — | — | — | 0 |
| おつまみ唐揚げ | 406 | — | — | — | 2.2 |
| 深川御飯 | 387 | — | — | — | 1.8 |
| （[食べ放題]基本）すき焼風だし | 381 | — | — | — | 15.7 |
| 国産さばの塩焼き | 376 | — | — | — | 2.5 |
| うなぎ蒲焼 | 368 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 甘辛！サバのコチュマヨソース | nosh | 477 | 17.5 | 34.4 | — | 2.3 |
| 海老と小柱のトマトスパゲッティ | デニーズ | 477 | 19.6 | 15.9 | 64.7 | 3.3 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（3個） | 夢庵 | 477 | — | — | — | 3.1 |
| TOひれかつ | ゆめあん食堂 | 477 | — | — | — | 2.7 |
| 八から鍋（８辛） | 八剣伝 | 477 | — | — | — | 7.7 |
| ガーリックフィレステーキ200g テイクアウト | フォルクス | 477 | 45.3 | 21.4 | 32 | 4.3 |
| 鶏もも肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 477 | 19.1 | 34.9 | 19.3 | 1.7 |
| チゲ御膳とヒレかつ（エビフライ） | 濵かつ | 477 | 24.7 | 33.6 | 20.6 | 4.5 |
「（単品）広島産大粒牡蠣フライ（3個）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。