三〇三 みわ郎うどん（3玉盛り）のカロリーは1,484kcal
1,484kcal
1日の5472%エネルギー1,484kcal · 1日の5472%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量18.6g · 1日の248286%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
三〇三の食事120品中カロリーの低いほうから114位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+564kcal+804kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+16.1g+16.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
三〇三はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
三〇三でこれよりカロリーが低い「うどん」
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
基準 = この商品 1,484kcal三〇三 みわ郎うどん（3玉盛り）この商品
1,484kcal基準
うどんと唐揚げ濵かつ
905kcal−579
豚しゃぶうどんすき得得 · 全12通り
1,184kcal−300
鍋焼きうどん定食（白御飯）藍屋
1,188kcal−296
信州名物山賊焼き丼＆うどんセットから好し
1,262kcal−222
牡蠣と秋刀魚の秋味天丼(温)(1人前)うどんセット天丼てんや
1,394kcal−90
おこさま御膳（うどん温）（バニラアイス）華屋与兵衛
1,440kcal−44
夢郎うどん（3玉盛り）ゆめあん食堂
1,484kcal±0
夢郎うどん （3玉盛り）夢庵
1,484kcal±0
「うどん」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
みわ郎うどん（3玉盛り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク） | 423 | 1,907 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 578 | 2,062 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | [食べ放題]小ネギ | 2 | 1,486 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | （単品）はらこ飯風せいろ御飯 | 480 | 1,964 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 三〇三の食事120品のうち、カロリーが低いほうから114番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性54%・女性72%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の248%・286%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均より752kcal高い
定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、886kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量18.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
404分
ジョギング
202分
自転車
257分
水泳
177分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「みわ郎うどん（3玉盛り）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。