三〇三 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタルのカロリーは604kcal
三〇三- エネルギー
- 604kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い主菜
- ひれかつ554kcal −50
- ひれかつおろしポン酢558kcal −46
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | ゆめあん食堂 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | 夢庵 | 606 | — | — | — | 3.6 |
| 竜田チキン 甘辛醤ソース | ジョナサン | 638 | — | — | — | 6.9 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | ほっともっと | 569 | 17.2 | 38.9 | 37.9 | 3.6 |
| スマイル！チキン竜田のり弁当 | キッチンオリジン | 641 | 21.6 | 23.8 | 80.8 | 1.9 |
| チキン竜田サンド | ファーストキッチン | 557 | — | — | — | — |
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 621 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,277 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 649 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,086 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより148kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると23kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
105分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| （単品）ひれかつ＆長崎県産あじフライ | 601 | — | — | — | 3.8 |
| ねばとろそば | 598 | — | — | — | 5.9 |
| お子様ねぎとろ丼（オレンジジュース） | 616 | — | — | — | 3.6 |
| くるみそば | 586 | — | — | — | 2.6 |
| 天せいろそば | 629 | — | — | — | 3.7 |
| （単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個） | 577 | — | — | — | 3.9 |
| 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 639 | — | — | — | 5.2 |
| こぼれいくらの海鮮丼（お味噌汁・お新香付） | 643 | — | — | — | 5.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 604 | 24.4 | 13.2 | 91.9 | 4.3 |
| 海老たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 604 | 27 | 14.6 | 92.4 | 3.6 |
| チーズＩＮハンバーグ | ガスト | 604 | — | — | — | 2.3 |
| 焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 | プロント | 604 | — | — | — | — |
| たっぷりおろしと出汁ポン酢のロースかつ（単品） | ジョイフル | 604 | 21.5 | 40.1 | 42.2 | 5.8 |
| ハンギングテンダーステーキＳサイズ | バケット | 604 | 23.2 | 44.5 | 24.2 | 1.7 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル | ゆめあん食堂 | 604 | — | — | — | 3.6 |
| 冷やしタコスちゃんぽん | リンガーハット | 604 | 25.5 | 16.8 | 94.2 | 11.1 |
「若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。