三〇三 天ぷらうどんのカロリーは485kcal
三〇三- エネルギー
- 485kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから27位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天ぷらうどん | ゆめあん食堂 | 485 | — | — | — | 5 |
| キッズうどんプレート | ガスト | 486 | — | — | — | 3.1 |
| ねばとろうどん | 夢庵 | 486 | — | — | — | 6.2 |
| 冷たーいねばとろ旨塩うどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 486 | 16.2 | 2.5 | 98.5 | 9.6 |
| 味噌ピリ辛うどん 少量 | 得得 | 487 | — | — | — | 8.3 |
| （キッズ）うどんプレート（冷） | chawan | 483 | — | — | — | 4.2 |
天ぷらうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 502 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,158 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 530 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 967 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから27番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの67%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより267kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると96kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
132分
ジョギング
66分
自転車
84分
水泳
58分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かけそば | 484 | — | — | — | 6.1 |
| ねばとろうどん | 486 | — | — | — | 6.2 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 490 | — | — | — | 3.2 |
| くるみうどん | 474 | — | — | — | 2.8 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 465 | — | — | — | 1.7 |
| かれいの煮付け定食 | 506 | — | — | — | 4 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん | 506 | — | — | — | 5.1 |
| （単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 | 463 | — | — | — | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 炭火焼チキンとねぎのパスタ だし醤油仕立て | セブン-イレブン | 485 | 31.6 | 9.9 | 69.2 | 6 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | nosh | 485 | 17.2 | 38 | — | 2.2 |
| 【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット | 鎌倉パスタ | 485 | 14.8 | 24.2 | 50.3 | 4.1 |
| 華屋特製 手作り大判玉子焼き | 華屋与兵衛 | 485 | — | — | — | 0.9 |
| Ｓサイズ・和風カルボナーラ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 485 | 20.5 | 23.6 | 47.9 | 2.9 |
| (大盛)藪そば(冷) | 天丼てんや | 485 | — | — | — | — |
| 天ぷらうどん | ゆめあん食堂 | 485 | — | — | — | 5 |
| てりやきマックバーガー | マクドナルド | 485 | 14.2 | 31.3 | 37.4 | 2.2 |
「天ぷらうどん」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。