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三〇三 お子様うどんセット（冷（オレンジジュース））のカロリーは454kcal

公式データ三〇三食事更新日
454kcal
1日の1722%
エネルギー454kcal · 1日の1722%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
三〇三の食事120品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal454たんぱく質g—脂質g—炭水化物g—塩分g2.9

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

三〇三はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。

三〇三でこれよりカロリーが低い「うどん」

はじめてのおこさまランチ（冷うどんの場合）
358kcal−96
はじめてのおこさまランチ（温うどん）
325kcal−129
とろろせいろうどん
306kcal−148

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

基準 = この商品 454kcal

お子様うどんセット（冷（オレンジジュース））にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクお子様低アレルゲンカレー（オレンジドリンク）423877 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクお子様はんばーぐ（オレンジジュース）5781,032 kcal
いちばんカロリーが低いサイド[食べ放題]小ネギ2456 kcal
いちばんカロリーが高いサイド（単品）はらこ飯風せいろ御飯480934 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. 三〇三の食事120品のうち、カロリーが低いほうから23番目

    低いほうから19%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性17%・女性22%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。

  3. 定食・弁当の食事メニューの平均より278kcal低い

    定食・弁当の平均は732kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、144kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
124分
ジョギング
62分
自転車
79分
水泳
54分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

小天丼
451kcal
塩1.6g
かけそば
448kcal
塩7.2g
（単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯
468kcal
塩3.8g
くるみうどん
474kcal
塩2.8g
はじめてのおこさまランチ（温そば）
419kcal
塩4.4g
とろろせいろそば
417kcal
塩3.2g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

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「お子様うどんセット（冷（オレンジジュース））」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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