三〇三 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食のカロリーは968kcal
三〇三- エネルギー
- 968kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 6.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽い膳
- かれいの煮付け定食506kcal −462
- 栗おこわせいろ御飯膳（季節の天ぷら盛り合わせ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）639kcal −329
- 刺身４点盛りと小天ぷら膳652kcal −316
ほかのチェーンの「竜田」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | ゆめあん食堂 | 968 | — | — | — | 6.1 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | 夢庵 | 962 | — | — | — | 6.1 |
| 炙り鮭ハラスといくらの出汁茶漬け+ちいさなおろし竜田膳 | ジョナサン | 977 | — | — | — | 8.3 |
| 倍盛おろしチキン竜田(肉2倍) おかずのみ | ほっともっと | 988 | 30.8 | 71.7 | 56.5 | 3.9 |
| ひれかつ・竜田の味比べ卵とじ定食 | 華屋与兵衛 | 994 | — | — | — | 7.6 |
| サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | フォルクス | 942 | 43.8 | 36.4 | 116.3 | 4.2 |
若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 985 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,641 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 1,013 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,450 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから79%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより216kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると387kcal重い数字です。
- 食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
263分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ひれかつ＆長崎県産あじフライ定食 | 965 | — | — | — | 6.3 |
| ランチひれかつ＆長崎県産あじフライ定食（ドリンク付） | 965 | — | — | — | 6.3 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 975 | — | — | — | 7.3 |
| 牡蠣の卵とじ丼と小カレーうどんの秋うらら膳 | 955 | — | — | — | 6.9 |
| わいわいコース（ねぎとろ丼） | 951 | — | — | — | 9.8 |
| みわ郎うどん（1.5玉盛り） | 990 | — | — | — | 10.9 |
| 広島産大粒牡蠣フライ定食（4個） | 941 | — | — | — | 6.3 |
| とろーり半熟卵の月見天丼（お味噌汁・お新香付） | 997 | — | — | — | 5.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 枚ベーコンのペペロン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 968 | 37.9 | 33.3 | 129.7 | 7 |
| 大盛・アボカドと生ハムのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 968 | 28.6 | 45 | 108.4 | 5.9 |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ＋目玉焼き+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき) | ジョナサン | 968 | — | — | — | 5.2 |
| 若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食 | ゆめあん食堂 | 968 | — | — | — | 6.1 |
| 大盛・アボカドと生ハムのドリア | 神戸元町ドリア | 968 | 28.6 | 45 | 108.4 | 5.9 |
| 松カルビ丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 968 | 29.3 | 58.2 | 90.4 | 4.5 |
| 焼き牛たん＆シチュー定食 味噌 | もりの屋 | 968 | — | — | — | 8.6 |
| ジューシーな大きなおあげ きつね 大 | はなまるうどん | 968 | — | — | — | — |
「若鶏の竜田揚げおろしポン酢＆テリタル定食」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。