三〇三 【三○三】そば（大根おろし付き）汁4のカロリーは1569kcal

✓ 公式データ 三〇三食事そば最終確認: 2026-09-10
エネルギー
1,569kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
10.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

三〇三の食事123品中軽いほうから121位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の71%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

三〇三でこれより軽いそば

ほかのチェーンの「そば」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
メガ中華そば幸楽苑1,50055.436.2215.920.3
厚切り焼豚の味噌バミ郎そばバーミヤン1,649———6.9
【定食】揚げそば（並）・半炒飯台湾小籠包1,39534.272.51489.6
定食：ハーフ＆ハーフ揚げそば並九份小籠包1,39534.272.51489.6
中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット日高屋1,358———9.3
特盛天せいろそば（3玉盛り）ゆめあん食堂1,345———6.6

【三○三】そば（大根おろし付き）汁4にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクラッキードリンクセット171,586 kcal
いちばん重いドリンクお子様はんばーぐ（オレンジジュース）6732,242 kcal
いちばん軽いサイド[食べ放題]野菜セット451,614 kcal
いちばん重いサイド[食べ放題]大盛り御飯4822,051 kcal

同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから121番目です（軽いほうから98%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの71%、食塩相当量は7.5gの135%にあたります。
  • 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより817kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると988kcal重い数字です。
  • 食塩相当量10.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
427分
ジョギング
213分
自転車
272分
水泳
187分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
【三○三】そば（大根おろし付き）汁31,512———8
【三○三】そば（大根おろし付き）汁51,627———12.2
みわ郎うどん（3玉盛り）1,484———18.6
特上うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）1,458———10.4
【三○三】そば（大根おろし付き）汁21,455———5.8
【三○三】そば（大根おろし付き）汁61,684———14.3
【三○三】そば（大根おろし付き）汁11,398———3.7
特盛天せいろそば（3玉盛り）1,345———6.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
セット 岩手がもと鶏つくねのハリハリうどん トリプル ミニ得とり唐天丼得得1,568———14.5
月見すきやき牛丼 メガすき家1,56764.575.9157.78.4
★蕎麦2倍★鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）とんから亭1,566———12.4
スタミナ焼肉ピザ Mサイズ 薄生地・1枚ピザ・ロイヤルハット1,564————
テイクアウト・天清天丼天ぷら天清1,56324.2101.71342.4
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグロイヤルホスト1,57563.510388.26.4
超厚切りリブロースかつチーズトマトハヤシライス 並松のや1,562————
新・まる得スペシャルランチ（160g)七輪房1,57852.4106.1110.18.6

「【三○三】そば（大根おろし付き）汁4」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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