三〇三 ランチお昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）のカロリーは877kcal
三〇三- エネルギー
- 877kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
三〇三でこれより軽いランチ
- ランチ刺身４点盛りと小天ぷら膳（ドリンク付）652kcal −225
- ランチお昼のお楽しみ膳（深川御飯）（冷うどんの場合）（ドリンク付）700kcal −177
- ランチお昼のお楽しみ膳（小まぐろサーモン丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）716kcal −161
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 穴子2種のご馳走天ぷらとうどん(温) | 天丼てんや | 877 | — | — | — | — |
| ジャワ風ちく天玉カレーうどん セミダブル | 得得 | 877 | — | — | — | 5.3 |
| 親子丼うどん弁当 | そば太鼓亭 | 876 | 40.8 | 17.5 | 130.2 | 6.2 |
| ヤミツキになる特製塩だれ 塩豚ねぎうどん 中 | はなまるうどん | 876 | — | — | — | — |
| 広島県産牡蠣の味噌煮込みうどん | 華屋与兵衛 | 879 | — | — | — | 8.1 |
| 大海老天(1尾)味噌煮込みうどん定食 | 和食さと | 873 | — | — | — | 8.7 |
ランチお昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 894 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,550 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 922 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 1,359 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの69%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより125kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
239分
ジョギング
119分
自転車
152分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個） | 876 | — | — | — | 5.4 |
| ランチすけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個）（ドリンク付） | 876 | — | — | — | 5.4 |
| 名古屋コーチンときのこの平打ちつけうどん＋栗おこわセット | 872 | — | — | — | 6.5 |
| ひれかつ丼 | 870 | — | — | — | 3.6 |
| はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合） | 868 | — | — | — | 5.8 |
| ランチ国産さばの塩焼きと小天ぷら膳（ドリンク付） | 896 | — | — | — | 6 |
| うな重（お吸い物・お新香付） | 898 | — | — | — | 7 |
| こぼれいくらの海鮮茶漬け小天ぷら膳 | 903 | — | — | — | 11.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見ハンバーグカレードリア | デニーズ | 877 | 36.9 | 44.8 | 84.5 | 4.4 |
| よへいの和朝食～釜炊きごはん～（鯖の塩焼き） | 華屋与兵衛 | 877 | — | — | — | 6 |
| 焼きオムドリア きのこ風味のデミグラスソース | チーズ&ドリア.スイーツ | 877 | 18.3 | 50.7 | 84.4 | 5.1 |
| たっぷりタルタルソースのチキン南蛮（単品） | ジョイフル | 877 | 27.8 | 61 | 50.5 | 4.8 |
| ピッツァ・クワトロフォルマッジ | ジョリーパスタ | 877 | 42 | 46.4 | 74 | 4.3 |
| 穴子2種のご馳走天ぷらとうどん(温) | 天丼てんや | 877 | — | — | — | — |
| すけそう鱈と彩り野菜の黒酢あん定食（鱈4個） | 夢庵 | 877 | — | — | — | 5.4 |
| オム きのこ風味のデミグラスソース | 神戸元町ドリア | 877 | 18.3 | 50.7 | 84.4 | 5.1 |
「ランチお昼のお楽しみ膳（小鶏竜田てりたま丼）（冷うどんの場合）（ドリンク付）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。