三〇三 上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）のカロリーは278kcal
三〇三- エネルギー
- 278kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三のサイド74品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「天ぷら」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） | ゆめあん食堂 | 278 | — | — | — | 1.2 |
| 上海老天ぷら盛り合わせ（1人前） | 夢庵 | 292 | — | — | — | 1.1 |
| 瀬戸内天ぷら盛り合わせ | 藍屋 | 240 | — | — | — | 1.4 |
| 海老天ぷら(5尾) | 和食さと | 219 | — | — | — | 1.9 |
| スイートポテト天ぷら | 天丼てんや | 188 | — | — | — | — |
| 天ぷら小鉢 | やよい軒 | 180 | 4.9 | 10.4 | 17.3 | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三のサイド74品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
76分
ジョギング
38分
自転車
48分
水泳
33分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 御飯 | 297 | — | — | — | 0 |
| （食べ放題）御飯 | 297 | — | — | — | 0 |
| [食べ放題]鶏肉 | 300 | — | — | — | 0.3 |
| 牡蠣フライとおぼろ豆富のおろし煮 | 252 | — | — | — | 3.2 |
| 広島県産大粒牡蠣フライ（2個） | 320 | — | — | — | 2.2 |
| [食べ放題]つくね | 235 | — | — | — | 2.3 |
| （追加）ごまだれ（タレ入れ120cc） | 234 | — | — | — | 4.8 |
| いかげそ唐揚げマヨネーズ添え | 325 | — | — | — | 2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老クリームスープ | nosh | 278 | 15 | 18.1 | — | 2.4 |
| にんにく香る！辛旨豚焼肉キンパ | ローソン | 278 | 8.6 | 6.3 | 48.1 | 3 |
| 合挽ハンバーグ～選べるソース | デニーズ | 278 | 18.3 | 18.6 | 10.1 | 1 |
| クルンジ ホワイト | ベーカリーレストランC | 278 | 4.2 | 15.1 | 31.7 | 0.6 |
| お手軽！冷しぶっかけうどん | ファミリーマート | 278 | 6.3 | 3.3 | 56.5 | 3 |
| せいろうどん | 夢庵 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| せいろうどん | ゆめあん食堂 | 278 | — | — | — | 2.8 |
| プレミアムチョコクロ ホワイトスノー | サンマルクカフェ | 278 | 3.7 | 15.1 | 32.1 | 0.6 |
「上海老天ぷら盛り合わせ（1人前）」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。