三〇三 くるみうどんのカロリーは474kcal
三〇三- エネルギー
- 474kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
三〇三の食事123品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| くるみうどん | 夢庵 | 474 | — | — | — | 2.8 |
| くるみうどん | ゆめあん食堂 | 474 | — | — | — | 2.8 |
| 黒酢サラダうどん | 家族亭 | 474 | — | — | — | 6.4 |
| （キッズ）うどんプレート（温） | chawan | 474 | — | — | — | 3.7 |
| 青唐おろしぶっかけうどん 大/冷 | 丸亀製麺 | 475 | 14.6 | 2.4 | 100.1 | 6.4 |
| だし割り月見カレーうどん 少量 | 得得 | 472 | — | — | — | 4.6 |
くるみうどんにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラッキードリンクセット | 17 | 491 kcal |
| いちばん重いドリンク | お子様はんばーぐ（オレンジジュース） | 673 | 1,147 kcal |
| いちばん軽いサイド | [食べ放題]野菜セット | 45 | 519 kcal |
| いちばん重いサイド | [食べ放題]大盛り御飯 | 482 | 956 kcal |
同じ三〇三のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- 三〇三の食事123品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 定食・弁当の食事メニューの平均752kcalより278kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると107kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
129分
ジョギング
64分
自転車
82分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 465 | — | — | — | 1.7 |
| かけそば | 484 | — | — | — | 6.1 |
| 天ぷらうどん | 485 | — | — | — | 5 |
| （単品）瀬戸内産牡蠣のせいろ御飯 | 463 | — | — | — | 2.8 |
| ねばとろうどん | 486 | — | — | — | 6.2 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼味噌汁セット | 490 | — | — | — | 3.2 |
| 小天丼 | 451 | — | — | — | 1.6 |
| かれいの煮付け定食 | 506 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「くるみうどん」の栄養成分は三〇三が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。