日高屋 とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セットのカロリーは1,314kcal
1,314kcal
1日の4864%エネルギー1,314kcal · 1日の4864%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量10g · 1日の133154%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
日高屋の食事80品中カロリーの低いほうから71位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+394kcal+634kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+7.5g+7.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
日高屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
日高屋でこれよりカロリーが低い「チャーハン」
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
基準 = この商品 1,314kcal日高屋 とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セットこの商品
1,314kcal基準
ちびっこチャーハンセットリンガーハット
585kcal−729
れんげおこさまチャーハンセットれんげ食堂Toshu
817kcal−497
W餃子チャーハンセット幸楽苑
1,063kcal−251
チャーハンセット山田うどん食堂 · 全34通り
1,163kcal−151
チャーハン入りスペシャル鶏の甘酢あんかけ弁当本家かまどや
1,224kcal−90
炒飯セット松軒中華食堂
1,288kcal−26
【Ａセット】デジカルビ炒飯石焼炒飯店
1,332kcal+18
RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）バーミヤン
1,342kcal+28
「チャーハン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セットにサイド・ドリンクを足すと
同じ日高屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 日高屋の食事80品のうち、カロリーが低いほうから71番目
低いほうから89%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性64%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の133%・154%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より465kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、716kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量10gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
358分
ジョギング
179分
自転車
228分
水泳
156分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット」の栄養成分は日高屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。