日高屋 バクダン炒め単品のカロリーは550kcal
550kcal
1日の2027%エネルギー550kcal · 1日の2027%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量5.2g · 1日の6980%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
日高屋の食事80品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.7g+3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
日高屋はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 550kcal日高屋 バクダン炒め単品この商品
550kcal基準
ちびっこナポリタン（単品）リンガーハット
473kcal−77
ＴＰ大判（海老入り）かきあげ得得
550kcal±0
ＴＯ上天丼家族亭
550kcal±0
ミニもつ炒め丼ゆで太郎
570kcal+20
単品カツ煮いろり庵きらく
571kcal+21
野菜炒め幸楽苑
579kcal+29
単品かき揚げ小丼そばいち
581kcal+31
6種野菜の野菜炒め定食山田うどん食堂 · 全2通り
716kcal+166
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
バクダン炒め単品にサイド・ドリンクを足すと
同じ日高屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 日高屋の食事80品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性20%・女性27%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の69%・80%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より299kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「バクダン炒め単品」の栄養成分は日高屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。