日高屋 ニラレバ炒め単品のカロリーは482kcal
日高屋- エネルギー
- 482kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
日高屋の食事83品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-22
栄養バランスの形
日高屋でこれより軽い単品
- 半チャーハン313kcal −169
- やきとり丼391kcal −91
- ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）461kcal −21
この数字の読み方（詳しく）
- 日高屋の食事83品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから8%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより216kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると99kcal軽い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
131分
ジョギング
66分
自転車
83分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） | 461 | — | — | — | 2.5 |
| 肉野菜炒め単品 | 515 | — | — | — | 3.3 |
| Wドラゴンチキン | 517 | — | — | — | 2.3 |
| お子さまセット【店舗限定】 | 444 | — | — | — | 3.7 |
| 生姜焼き単品 | 522 | — | — | — | 3.6 |
| バクダン炒め単品 | 550 | — | — | — | 5.2 |
| やきとり丼 | 391 | — | — | — | 1.7 |
| 野菜炒め単品 | 365 | — | — | — | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ごろっとした焼き芋のもち食感ロール(紅はるか) | ローソン | 482 | 5.8 | 24.6 | 60.2 | 0.5 |
| お子様カレー | 和食さと | 482 | — | — | — | 2.5 |
| ほうれん草のバターチキンカレー | ベーカリーレストランC | 482 | 23.6 | 26.2 | 17.9 | 2.6 |
| シロネーゼ 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 482 | 18.7 | 16.7 | 63.6 | 2.5 |
| ほうれん草のバターチキンカレー | バケット | 482 | 23.6 | 26.2 | 17.9 | 2.6 |
| 焼き鯖朝定食 | 天丼てんや | 482 | — | — | — | — |
| 単品：モーニングピッツァ～ビスマルク風～ | オリーブの丘 | 482 | 22.8 | 18.9 | 53.6 | 3 |
| 冷し月見とろろそば | 杵屋 | 482 | — | — | — | 2.7 |
「ニラレバ炒め単品」の栄養成分は日高屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。