日高屋生姜焼き単品のカロリーは522kcal

✓ 公式データ日高屋食事単品最終確認: 2026-08-22

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

日高屋の食事83品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-08-22

日高屋でこれより軽い単品

ほかのチェーンの「生姜焼き」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生姜焼き2倍！弁当	キッチンオリジン	501	18.1	8.1	89.5	2.3
単品ミニ豚丼（生姜焼き）	いろり庵きらく	473	—	—	—	—
豚生姜焼き	松軒中華食堂	454	23.4	31.5	18.2	5.6
豚肉の生姜焼きセット（低糖質）	マッスルデリ	449	20.2	33.6	19.8	1.4
生姜焼き	れんげ食堂Toshu	598	—	—	—	—
豚の生姜焼き	nosh	345	28.9	19.2	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	コリ旨！砂肝	63	585 kcal
いちばん重いサイド	ライス大盛	588	1,110 kcal

同じ日高屋のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

142分

ジョギング

71分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
Wドラゴンチキン	517	—	—	—	2.3
肉野菜炒め単品	515	—	—	—	3.3
バクダン炒め単品	550	—	—	—	5.2
ニラレバ炒め単品	482	—	—	—	3.9
ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付）	461	—	—	—	2.5
お子さまセット【店舗限定】	444	—	—	—	3.7
中華そば	636	—	—	—	6.4
野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）	639	—	—	—	8.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこときのこのアヒージョバゲット付	鎌倉パスタ	522	16.2	39.2	27.5	3.4
アヒージョベーコンとブロッコリーのアヒージョ	てっぱんのスパゲッティ	522	12.5	45.4	16.4	2.2
三元豚厚切りロースカツサンド	ファミリーマート	522	18	26.2	54.9	2.6
ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース	ジョナサン	522	—	—	—	3.8
目玉焼き朝食	ジョイフル	522	18.6	16.8	72.2	3.7
国産とろろせいろそば	藍屋	522	—	—	—	2.7
キッズプレート（ドリンクバー除く）	オリーブの丘	522	22.4	26.6	47.4	2.4
かやくご飯セット	そば太鼓亭	522	20.1	5.4	96.8	7

「生姜焼き単品」の栄養成分は日高屋が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。