ロッテリア 若鶏のフライドチキンのカロリーは240kcal
240kcal
1日の912%エネルギー240kcal · 1日の912%
たんぱく質14g · 1日の17%
脂質15.4g · 1日の25%
炭水化物14.5g · 1日の5%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロッテリアの食事51品中カロリーの低いほうから2位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 55%C 23%
ほかのチェーンの「フライドチキン」と比べる
基準 = この商品 240kcalロッテリア 若鶏のフライドチキンこの商品
240kcal基準
フライドチキン 1ピースジョナサン
185kcal−55
フライドチキン(3個)CoCo壱番屋
195kcal−45
極旨フライドチキンアオキーズ・ピザ
204kcal−36
フライドチキンバー本家かまどや
248kcal+8
フライドチキン鎌倉パスタ
258kcal+18
フライドチキンnosh
389kcal+149
フライドチキン （1本）ウェンディーズ・ファーストキッチン
508kcal+268
フライドチキン （1本）ファーストキッチン
508kcal+268
「フライドチキン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
若鶏のフライドチキンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 241 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモンリキッド | 1 | 241 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト | 903 | 1,143 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロッテリアの食事51品のうち、カロリーが低いほうから2番目
低いほうから4%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6g足りません。また、脂質が5.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より258kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、358kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
65分
ジョギング
33分
自転車
42分
水泳
29分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「若鶏のフライドチキン」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。