ロッテリア チーズてりやきバーガーのカロリーは424kcal
ロッテリア- エネルギー
- 424kcal
- たんぱく質
- 13.8g
- 脂質
- 24.4g
- 炭水化物
- 35.5g
- 食塩相当量
- 2.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー424kcal19%
- たんぱく質13.8g17%
- 脂質24.4g39%
- 炭水化物35.5g11%
- 食塩相当量2.8g37%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −203
- 若鶏のフライドチキン240kcal −184
- さくらもちパイ241kcal −183
ほかのチェーンの「てりやきバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見てりやきバーガー | セブン-イレブン | 460 | 17 | 26 | 40.8 | 2.7 |
| Jr.てりやきバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| てりやきバーガー | ドムドム | 340 | — | — | — | — |
チーズてりやきバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 425 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 643 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 584 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 939 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.2g足りません、脂質が14.4g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると157kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） | 423 | 18.4 | 20.7 | 38.7 | 1.2 |
| ローストビーフバーガー | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| エビバーガー | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| リブサンドポーク | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| トマト＆チーズのチキンカツバーガー | 438 | 13.3 | 24.1 | 42.2 | 1.7 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールド ファッション | セブン-イレブン | 424 | 3.4 | 30.6 | 34.3 | 0.3 |
| むきえびの黒酢あんかけ | nosh | 424 | 23.9 | 21.8 | — | 2.5 |
| サラダ巻 | ローソン | 424 | 8.7 | 8.5 | 79.7 | 3.3 |
| 小盛・チーズ焼きカレードリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 424 | 12.4 | 18.4 | 50.9 | 2.8 |
| イベリコ豚釜揚げつけ麺 少量 | 得得 | 424 | — | — | — | 6.3 |
| ロースかつランチ | 濵かつ | 424 | 19.6 | 33.4 | 8 | 0.2 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
| レバーと野菜のカレー炒め | 大阪王将 | 424 | — | — | — | — |
「チーズてりやきバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。