ロッテリア 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ）のカロリーは423kcal
ロッテリア- エネルギー
- 423kcal
- たんぱく質
- 18.4g
- 脂質
- 20.7g
- 炭水化物
- 38.7g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー423kcal19%
- たんぱく質18.4g23%
- 脂質20.7g33%
- 炭水化物38.7g12%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー270kcal −153
- チーズバーガー308kcal −115
- 紀州南高梅エビバーガー384kcal −39
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ソイスパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 422 | 16.2 | 18.3 | 48.8 | 3.3 |
| タルタルチキンバーガー | セブン-イレブン | 421 | 26.8 | 20.9 | 32.4 | 3.2 |
| フォカッチャバーガー たまご＆たまご 1食当たり | フジパンストアー | 421 | 11.3 | 21.6 | 43.4 | 2.6 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| ほくほくコロッケバーガー | サンジェルマン | 420 | 7.6 | 22.4 | — | 1.7 |
| 和風チキンカツバーガー | ケンタッキー | 426 | 16 | 22.3 | 40.5 | 2 |
九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 424 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 642 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 583 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 938 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.6g足りません、脂質が10.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより73kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると158kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
58分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| チーズてりやきバーガー | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
| ローストビーフバーガー | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| エビバーガー | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| リブサンドポーク | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| トマト＆チーズのチキンカツバーガー | 438 | 13.3 | 24.1 | 42.2 | 1.7 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製生パスタ 海老の旨みトマトソース | セブン-イレブン | 423 | 14.5 | 8.2 | 75.9 | 3.7 |
| ケイジャンビーフ | nosh | 423 | 19.6 | 27.1 | — | 2.2 |
| 赤身ビーフステーキ 約100g | ガスト | 423 | — | — | — | 1.8 |
| ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート | バケット | 423 | 12.8 | 27.5 | 30.2 | 2.4 |
| お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 423 | 11.5 | 10.8 | 72.2 | 4.2 |
| とろろせいろそば | ゆめあん食堂 | 423 | — | — | — | 3.4 |
| とろろせいろそば | 三〇三 | 423 | — | — | — | 3.4 |
| 昔ながらの中華そば | 酔虎伝 | 423 | — | — | — | 7 |
「九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ）」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。