ロッテリアふるポテ（明太子風味）のカロリーは327kcal

✓ 公式データロッテリア食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロッテリアの食事52品中軽いほうから13位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 45%

C 50%

ロッテリアでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「明太」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お手軽！明太子パスタ	ファミリーマート	326	13.7	7	54.2	2.1
博多明太子使用明太もちチーズグラタン	ローソン	325	14.3	10.4	44.8	2.9
徳島県産すだちを搾る冷たい明太パスタ	セブン-イレブン	322	12.9	7.3	53.1	4.7
明太バターうどん	麦まる	320	—	—	—	2.8
熟成博多明太子フランス	リトルマーメイド	318	9.4	13	40.6	2
とろーり卵とカルボナーラ明太子	nosh	317	11.7	15.9	—	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダージリンブレンドティー（ストレート）	1	328 kcal
いちばん重いドリンク	メロンソーダフロート	219	546 kcal
いちばん軽いサイド	ハッシュポテト	160	487 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトＬ	515	842 kcal

同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

89分

ジョギング

44分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふるポテ（バター醤油風味）	326	4.2	16.5	41.2	1.4
ふるポテ（サワークリームオニオン風味）	328	4.1	16.8	41.3	1.3
キッズベーコンエッグチーズサンド	333	15.6	17.9	26.7	1.8
ベーコンエッグサンド	343	13.4	19.8	27	1.5
チーズバーガー	308	13.5	14.4	31.4	2.3
ベーコンエッグトマレタサンド	348	13.6	19.8	28.2	1.5
キッズチーズバーガー	303	13.3	14.3	30.4	2.2
キッズベーコンエッグサンド	294	13.2	14.8	26.3	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
てりやきハンバーガー	セブン-イレブン	327	11.9	14.3	38.5	1.8
たらの辛旨チリソース	nosh	327	18.5	14.2	—	2.2
ハムたまごサンド	ローソン	327	11.7	18.2	29.8	2.3
ファミリーカルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	327	11.7	32.3	0.7	1
山形豚カルビ	七輪房	327	10.9	32.4	1.8	1.3
焼とり盛り合わせ〈ネギ塩ダレ〉	和食さと	327	—	—	—	1.5
大きなおむすびたらこマヨネーズと鮭マヨネーズ	ファミリーマート	327	5	6.6	62.2	1.2
ホットドッグ	プロント	327	—	—	—	—

「ふるポテ（明太子風味）」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。