ロッテリア キッズチーズバーガーのカロリーは303kcal
ロッテリア- エネルギー
- 303kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 14.3g
- 炭水化物
- 30.4g
- 食塩相当量
- 2.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー303kcal14%
- たんぱく質13.3g16%
- 脂質14.3g23%
- 炭水化物30.4g10%
- 食塩相当量2.2g29%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −82
- 若鶏のフライドチキン240kcal −63
- さくらもちパイ241kcal −62
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
キッズチーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 304 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 522 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 463 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 818 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が4.3g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより193kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると278kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズバーガー | 308 | 13.5 | 14.4 | 31.4 | 2.3 |
| キッズベーコンエッグサンド | 294 | 13.2 | 14.8 | 26.3 | 1.4 |
| ふるポテ（バター醤油風味） | 326 | 4.2 | 16.5 | 41.2 | 1.4 |
| ふるポテ（明太子風味） | 327 | 4.1 | 16.6 | 41.6 | 1.2 |
| ふるポテ（サワークリームオニオン風味） | 328 | 4.1 | 16.8 | 41.3 | 1.3 |
| キッズベーコンエッグチーズサンド | 333 | 15.6 | 17.9 | 26.7 | 1.8 |
| BLTサンド | 272 | 7.8 | 20.2 | 14.9 | 1.4 |
| ハンバーガー | 270 | 11.1 | 11.3 | 31.1 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 照りマヨつくね | nosh | 303 | 15.9 | 16.4 | — | 2.5 |
| とろーりチーズ唐揚げ | 安楽亭 | 303 | 21.1 | 17 | 16.9 | 1.9 |
| 雑炊セット(漬物付) | 和食さと | 303 | — | — | — | 0.6 |
| 小北海ちらし | 華屋与兵衛 | 303 | — | — | — | 2 |
| ダブルチョコクロ ホワイト | サンマルクカフェ | 303 | 4.4 | 18.1 | 30.8 | 0.6 |
| テリヤキチキンバーガー | モスバーガー | 303 | 20.1 | 10.3 | 32.4 | 2.2 |
| 宇治抹茶のテリーヌ | おだしもん | 303 | 5.1 | 22.4 | 20.5 | 0.1 |
| チキンカツ煮 | 食宅便 | 303 | 18.2 | 15.9 | 21.9 | 1.5 |
「キッズチーズバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。