ロッテリア フレンチフライポテト Ｓのカロリーは226kcal
226kcal
1日の811%エネルギー226kcal · 1日の811%
たんぱく質2.6g · 1日の3%
脂質11.7g · 1日の19%
炭水化物28.3g · 1日の9%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 46%C 49%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 226kcalロッテリア フレンチフライポテト Ｓこの商品
226kcal基準
フレンチフライポテトＳモスバーガー
170kcal−56
フライドポテトSフレッシュネスバーガー
178kcal−48
フライドポテト Ｓケンタッキー
195kcal−31
ポテトフライSドムドム
205kcal−21
マックフライポテト(S)マクドナルド
225kcal−1
フレンチフライポテト （S)ウェンディーズ・ファーストキッチン
231kcal+5
フレンチフライポテト （S)ファーストキッチン
231kcal+5
フレンチフライポテトゼッテリア
255kcal+29
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フレンチフライポテト Ｓにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 227 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 445 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモンリキッド | 1 | 227 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト | 903 | 1,129 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの19%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.4g足りません。また、脂質が1.7g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より272kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、372kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フレンチフライポテト Ｓ」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。