ロッテリア さくらパフェシェーキのカロリーは309kcal
309kcal
1日の1115%エネルギー309kcal · 1日の1115%
たんぱく質5.5g · 1日の7%
脂質13.9g · 1日の22%
炭水化物40.7g · 1日の13%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 7%F 40%C 53%
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
基準 = この商品 309kcalロッテリア さくらパフェシェーキこの商品
309kcal基準
ショコラパフェ（ショート）おだしもん
230kcal−79
マンゴーパフェバケット
289kcal−20
マンゴーパフェローソン
294kcal−15
いちごのグラスパフェ高倉町珈琲
300kcal−9
マンゴーパフェチーズ&ドリア.スイーツ
321kcal+12
クラウンバニラ ハッピーストロベリーパフェウェンディーズ・ファーストキッチン
376kcal+67
クラウンバニラ ハッピーストロベリーパフェファーストキッチン
376kcal+67
クラシック・ショコラパフェジョナサン
494kcal+185
「パフェ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
さくらパフェシェーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 310 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 528 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモンリキッド | 1 | 310 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト | 903 | 1,212 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14.5g足りません。また、脂質が3.9g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より189kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、289kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「さくらパフェシェーキ」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。