ロッテリア さくらパフェシェーキのカロリーは309kcal
ロッテリア- エネルギー
- 309kcal
- たんぱく質
- 5.5g
- 脂質
- 13.9g
- 炭水化物
- 40.7g
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアのデザート6品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー309kcal14%
- たんぱく質5.5g7%
- 脂質13.9g22%
- 炭水化物40.7g13%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽いデザート
- チュロス（ホワイトシュガー）115kcal −194
- チュロス（ココアシュガー）116kcal −193
- おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き180kcal −129
ほかのチェーンの「パフェ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコアイスパフェ | チーズ&ドリア.スイーツ | 309 | 5.6 | 12.8 | 43 | 0.4 |
| 秋色プレミアムプリンパフェ 醤油キャラメルアイス仕立て | かっぱ寿司 | 310 | 5.5 | 15.7 | 37.1 | 0.3 |
| 【店舗限定】キッズパフェ | 上島珈琲店 | 308 | — | — | — | — |
| なめらかプリンパフェ -ロレーヌ岩塩使用- | ミニストップ | 308 | 6.5 | 16.4 | 33.7 | 0.4 |
| ゴールデン×チュロ ミセスの推しドパフェ | ミスタードーナツ | 307 | 3.8 | 14 | 41.5 | 0.6 |
| ぽちシューとプリンのキャラメルパフェ | 安楽亭 | 305 | 4.2 | 17 | 33.8 | 0.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアのデザート6品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チョコチャンククッキー（プレーン） | 263 | 3.1 | 10.7 | 38.8 | 0.3 |
| チョコチャンククッキー（ココア） | 263 | 3.2 | 10.6 | 38.6 | 0.3 |
| おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き | 180 | 2.1 | 6 | 29.6 | 0.6 |
| チュロス（ココアシュガー） | 116 | 1.1 | 6.9 | 12.3 | 0.2 |
| チュロス（ホワイトシュガー） | 115 | 1 | 6.7 | 12.8 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「さくらパフェシェーキ」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。