ロッテリア キッズ てりやきバーガーのカロリーは386kcal
ロッテリア- エネルギー
- 386kcal
- たんぱく質
- 11.6g
- 脂質
- 22.2g
- 炭水化物
- 35.1g
- 食塩相当量
- 2.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー386kcal18%
- たんぱく質11.6g14%
- 脂質22.2g36%
- 炭水化物35.1g11%
- 食塩相当量2.3g31%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −165
- 若鶏のフライドチキン240kcal −146
- さくらもちパイ241kcal −145
ほかのチェーンの「てりやきバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jr.てりやきバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
| てりやきバーガー | ファーストキッチン | 363 | — | — | — | — |
| てりやきバーガー | ドムドム | 340 | — | — | — | — |
| 月見てりやきバーガー | セブン-イレブン | 460 | 17 | 26 | 40.8 | 2.7 |
キッズ てりやきバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 387 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 605 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 546 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 901 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの36%、食塩相当量は7.5gの31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.4g足りません、脂質が12.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより110kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると195kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきバーガー | 388 | 11.7 | 22.3 | 35.2 | 2.4 |
| 紀州南高梅エビバーガー | 384 | 10.7 | 18.8 | 42.9 | 2.4 |
| ベーコンエッグチーズサンド | 382 | 15.7 | 22.9 | 27.3 | 2 |
| エビバーガー | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） | 423 | 18.4 | 20.7 | 38.7 | 1.2 |
| チーズてりやきバーガー | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
| ベーコンエッグトマレタサンド | 348 | 13.6 | 19.8 | 28.2 | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の旨ダレ焼き | nosh | 386 | 12.7 | 25.9 | — | 2.2 |
| はじめてのおこさまランチ（冷そば） | 三〇三 | 386 | — | — | — | 3.4 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| マックチキン | マクドナルド | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| チキンバーガー | モスバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| キッシュ シャンピニオン | ヴィ・ド・フランス | 386 | 9.3 | 28.7 | 22.8 | 1.9 |
「キッズ てりやきバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。