ロッテリア ベーコンエッグサンドのカロリーは343kcal
ロッテリア- エネルギー
- 343kcal
- たんぱく質
- 13.4g
- 脂質
- 19.8g
- 炭水化物
- 27g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー343kcal16%
- たんぱく質13.4g17%
- 脂質19.8g32%
- 炭水化物27g8%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「サンド」
- たまご＆チーズサンド221kcal −122
- BLTサンド272kcal −71
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハムとたまごのサンド | セブン-イレブン | 344 | 12.2 | 19.3 | 31.1 | 1.5 |
| 単品：カスクートサンド～コーン＆マヨ～ | オリーブの丘 | 344 | 11 | 15 | 40.1 | 1.5 |
| エビアボカド＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 345 | 10 | 16.4 | 39.3 | 1.8 |
| サンドおむすび ソース焼そば&玉子焼き | ファミリーマート | 340 | 6.9 | 11.3 | 53.6 | 1.8 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | プロント | 346 | — | — | — | — |
| ツナのタップナードサンド | ベーカリーカフェC | 347 | 10.9 | 24.2 | 21.6 | 1.7 |
ベーコンエッグサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 344 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 562 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 503 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 858 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.6g足りません、脂質が9.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると238kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
93分
ジョギング
47分
自転車
59分
水泳
41分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコンエッグトマレタサンド | 348 | 13.6 | 19.8 | 28.2 | 1.5 |
| キッズベーコンエッグチーズサンド | 333 | 15.6 | 17.9 | 26.7 | 1.8 |
| ふるポテ（サワークリームオニオン風味） | 328 | 4.1 | 16.8 | 41.3 | 1.3 |
| ふるポテ（明太子風味） | 327 | 4.1 | 16.6 | 41.6 | 1.2 |
| ふるポテ（バター醤油風味） | 326 | 4.2 | 16.5 | 41.2 | 1.4 |
| チーズバーガー | 308 | 13.5 | 14.4 | 31.4 | 2.3 |
| ベーコンエッグチーズサンド | 382 | 15.7 | 22.9 | 27.3 | 2 |
| キッズチーズバーガー | 303 | 13.3 | 14.3 | 30.4 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 牛ホルモン焼き | セブン-イレブン | 343 | 6.5 | 34 | 3.2 | 0.7 |
| 白身魚とケールのとろけるチーズがけ | nosh | 343 | 19.7 | 19.7 | — | 1.7 |
| 和牛カルビ | 七輪房 | 343 | 7 | 34.9 | 3.5 | 0.7 |
| 月見わかめうどん | デニーズ | 343 | 14.4 | 6.4 | 57.7 | 6.5 |
| あらびきソーセージパイ STANDARD | スターバックス | 343 | 8.8 | 21.5 | 28.6 | 1.6 |
| 鶏と魚介の旨み 中華そば（醤油味） | ファミリーマート | 343 | 16.7 | 5.9 | 56.7 | 4.9 |
| 自家製カレーパン 1個 | フジパンストアー | 343 | 7.3 | 20.1 | 33.2 | 1.4 |
| ポポラマーマ セミドライパスタ | ポポラマーマ | 343 | 12.3 | 1.2 | 70.8 | 1.9 |
「ベーコンエッグサンド」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。