ロッテリア トマト＆レタス ビーフバーガーのカロリーは466kcal
ロッテリア- エネルギー
- 466kcal
- たんぱく質
- 15.2g
- 脂質
- 31.5g
- 炭水化物
- 32.1g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー466kcal21%
- たんぱく質15.2g19%
- 脂質31.5g51%
- 炭水化物32.1g10%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー270kcal −196
- チーズバーガー308kcal −158
- 紀州南高梅エビバーガー384kcal −82
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オレンジチキンバーガー | ゼッテリア | 466 | 15.6 | 25.4 | 43.8 | 1.6 |
| チーズチキンフィレバーガー | ケンタッキー | 468 | 26.8 | 25.8 | 32.1 | 3 |
| ダブルバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 469 | — | — | — | — |
| ヤンキーズバーガー | ベーグル&ベーグル | 469 | 22.7 | 16.9 | 55.9 | 2.5 |
| ダブルハンバーガー | モスバーガー | 462 | 21.8 | 24.1 | 39.5 | 2.7 |
| 倍ベーコンレタスバーガー | マクドナルド | 461 | 25 | 27 | 30.1 | 2.7 |
トマト＆レタス ビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 467 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 685 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 626 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 981 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの19%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと4.8g足りません、脂質が21.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより30kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズローストビーフバーガー | 466 | 18.2 | 27.2 | 36.7 | 3 |
| 旨辛チキンフィレバーガー | 456 | 18.8 | 23.1 | 46.7 | 3.5 |
| たまてりバーガー | 454 | 17.8 | 26.4 | 35.5 | 2.6 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| たまごチキンカツサンド | 450 | 14.5 | 24.5 | 42.9 | 2 |
| てりやきチキンカツバーガー | 449 | 12.6 | 24.1 | 45.2 | 2 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ | nosh | 466 | 24.3 | 31.3 | — | 2.5 |
| 助六寿司 | ローソン | 466 | 13.8 | 10.5 | 80.8 | 3.3 |
| 完全メシ 海老グラタン | デニーズ | 466 | 23.1 | 11.3 | 71.9 | 2.5 |
| ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 466 | 23.5 | 25.4 | 35.9 | 4.2 |
| お出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼 | ファミリーマート | 466 | 17 | 13 | 71 | 2.5 |
| 焼鮭朝定食 | ガスト | 466 | — | — | — | 4 |
| 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ | バケット | 466 | 56.8 | 18.1 | 15.3 | 0.5 |
| スモール モッツァトマト | ジョリーパスタ | 466 | 17.5 | 21.4 | 50.9 | 1.8 |
「トマト＆レタス ビーフバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。