ロッテリア トマト＆レタス ビーフバーガーのカロリーは466kcal
466kcal
1日の1723%エネルギー466kcal · 1日の1723%
たんぱく質15.2g · 1日の19%
脂質31.5g · 1日の51%
炭水化物32.1g · 1日の10%
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロッテリアの食事51品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 60%C 27%
ロッテリアでこれよりカロリーが低い「バーガー」
ほかのチェーンの「ビーフバーガー」と比べる
基準 = この商品 466kcalロッテリア トマト＆レタス ビーフバーガーこの商品
466kcal基準
ダブルビーフダブルチーズバーガーアオキーズ・ピザ · 全2通り
199kcal−267
【関東】香ばし醤油ソースのビーフバーガーファミリーマート
328kcal−138
エッグ＆トマトチーズビーフバーガーウェンディーズ・ファーストキッチン
500kcal+34
黒毛和牛バーガーフレッシュネスバーガー
541kcal+75
絶品ビーフバーガーゼッテリア
550kcal+84
ビーフバーガー ダブルチーズアグリーバーガーバーガーキング
910kcal+444
「ビーフバーガー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トマト＆レタス ビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 467 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 685 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモンリキッド | 1 | 467 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト | 903 | 1,369 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロッテリアの食事51品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.8g足りません。また、脂質が21.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より32kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、132kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トマト＆レタス ビーフバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。