ロッテリア 紀州南高梅エビバーガーのカロリーは384kcal
ロッテリア- エネルギー
- 384kcal
- たんぱく質
- 10.7g
- 脂質
- 18.8g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー384kcal17%
- たんぱく質10.7g13%
- 脂質18.8g30%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 辛口チキンフィレバーガー | ケンタッキー | 384 | 24.4 | 17.8 | 31.9 | 2.6 |
| ベーコンエッグバーガー | ローソン | 385 | 18.4 | 18.5 | 37.7 | 2.5 |
| テリヤキバーガー | モスバーガー | 385 | 14.3 | 18.2 | 41.2 | 2.6 |
| チーズバーガー | セブン-イレブン | 382 | 15.4 | 16.9 | 42.9 | 2.2 |
| Jr.てりやきバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 379 | 13.1 | 23.5 | 28.7 | 2.6 |
| フォカッチャバーガー チーズベーコン 1食当たり | フジパンストアー | 390 | 10.4 | 20.2 | 38.8 | 2.1 |
紀州南高梅エビバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 385 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 603 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 544 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 899 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから37%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.3g足りません、脂質が8.8g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより112kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると197kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
104分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズ てりやきバーガー | 386 | 11.6 | 22.2 | 35.1 | 2.3 |
| ベーコンエッグチーズサンド | 382 | 15.7 | 22.9 | 27.3 | 2 |
| てりやきバーガー | 388 | 11.7 | 22.3 | 35.2 | 2.4 |
| エビバーガー | 418 | 10.9 | 23.2 | 41.5 | 2.5 |
| ベーコンエッグトマレタサンド | 348 | 13.6 | 19.8 | 28.2 | 1.5 |
| チーズエッグバーガー | 423 | 19.6 | 24.6 | 29.8 | 2.3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（明太マヨ） | 423 | 18.4 | 20.7 | 38.7 | 1.2 |
| チーズてりやきバーガー | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| こだわりソースの海老グラタン | セブン-イレブン | 384 | 19 | 16.2 | 42.1 | 2.3 |
| チリコンカン | nosh | 384 | 17.1 | 25.3 | — | 2.2 |
| ヒレカツBOX | ローソン | 384 | 15.1 | 18.2 | 40.8 | 2.6 |
| 玉子うどん | 七輪房 | 384 | 17.5 | 9.1 | 57.6 | 4.9 |
| モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ) | ジョリーパスタ | 384 | 3.5 | 25.6 | 34.7 | 1.9 |
| ニョッキ チーズクリーム | ポポラマーマ | 384 | 9.7 | 19.2 | 43.9 | 3.4 |
| 熟成フィレステーキ200g | フォルクス | 384 | 43.6 | 16.9 | 17 | 3 |
| ぷちぷちたらこと釜揚げしらすの玄米どんぶり（鯛と煮干しのかけだし） | おだしもん | 384 | 17.3 | 8.6 | 59.8 | 3.4 |
「紀州南高梅エビバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。