ロッテリアおてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付きのカロリーは180kcal

✓ 公式データロッテリアデザート最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロッテリアのデザート6品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 30%

C 65%

ロッテリアでこれより軽いデザート

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニ抹茶パンケーキ	鎌倉パスタ	190	3.2	7.3	28.4	0.2
生ショコラのスフレパンケーキ	ポポラマーマ	190	5.2	7.4	28.5	0.6
サンシャイン水族館米粉パンケーキぺんぎん（国産米粉使用）	タリーズコーヒー	192	2.6	7.5	28.9	0.6
パンケーキ塩キャラメル 4個入	ローソン	165	2.3	4.3	29.5	0.7
プチパンケーキ	マクドナルド	161	3.8	4.4	26.4	0.8
フランス産クリームチーズパンケーキハニーレモン	シャトレーゼ	207	3.1	9.9	25.8	0.3

ウォーキング

49分

ジョギング

24分

自転車

31分

水泳

21分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チュロス（ココアシュガー）	116	1.1	6.9	12.3	0.2
チュロス（ホワイトシュガー）	115	1	6.7	12.8	0.2
チョコチャンククッキー（プレーン）	263	3.1	10.7	38.8	0.3
チョコチャンククッキー（ココア）	263	3.2	10.6	38.6	0.3
さくらパフェシェーキ	309	5.5	13.9	40.7	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手巻寿司ツナきゅうり巻	セブン-イレブン	180	4	2.9	35.3	2
白身魚の甘酢ソース	nosh	180	13.1	7.4	—	1.8
パリパリチキン	ローソン	180	16.9	11.3	2.8	1.6
【店舗限定】赤唐豚ホルモン	七輪房	180	10.2	14.4	3.4	1
きくばりごぜん赤魚の粕漬け焼き 1食 205g	ニチレイフーズダイレクト	179	15.2	6.4	17.8	1.3
手巻寿司納豆	ファミリーマート	179	5.5	2.4	34.7	1.3
巻き巻きセット	安楽亭	181	6.6	6.1	28.6	5.1
焼おにぎり	酔虎伝	178	—	—	—	1.7

「おてがるパンケーキ（２枚）メープル風シロップ＆マーガリン付き」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。