ロッテリア チキンからあげっと（３本入り）のカロリーは167kcal
167kcal
1日の68%エネルギー167kcal · 1日の68%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物9.3g · 1日の3%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 66%C 22%
ほかのチェーンの「チキン唐揚げ」と比べる
基準 = この商品 167kcalロッテリア チキンからあげっと（３本入り）この商品
167kcal基準
鶏のから揚げそば太鼓亭
176kcal+9
トッピング 若鶏のから揚げ（2コ）【お料理ご注文のお客様限定】ガスト
190kcal+23
チキンからあげっとゼッテリア
212kcal+45
鶏のから揚げ(2個)（レモン付き）はま寿司
215kcal+48
きくばりごぜん しょうが醤油の鶏からあげニチレイフーズダイレクト
285kcal+118
若鶏のからあげ（もも）５個入りセブン-イレブン
291kcal+124
鶏もも肉のからあげグリーンカレーソースnosh
361kcal+194
鶏のからあげピザ・ロイヤルハット
576kcal+409
「チキン唐揚げ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンからあげっと（３本入り）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 168 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 386 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | レモンリキッド | 1 | 168 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | バケツポテト | 903 | 1,070 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が2.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均より331kcal低い
ハンバーガーの平均は498kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、431kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
45分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンからあげっと（３本入り）」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。