ロッテリア チーズローストビーフバーガーのカロリーは466kcal
ロッテリア- エネルギー
- 466kcal
- たんぱく質
- 18.2g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 36.7g
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー466kcal21%
- たんぱく質18.2g22%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物36.7g11%
- 食塩相当量3g40%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −245
- 若鶏のフライドチキン240kcal −226
- さくらもちパイ241kcal −225
ほかのチェーンの「ローストビーフ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 赤身ローストビーフ丼小麺セット | 夢庵 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| （D）ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | ゆめあん食堂 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| ディナー赤身ローストビーフ丼小麺セット（小麺除く） | 三〇三 | 465 | — | — | — | 1.7 |
| 赤身肉の和風ローストビーフ丼だし茶漬けstyle＆選べる副菜 | chawan | 496 | — | — | — | 4 |
| T/O 14 ハンバーグとローストビーフ | ラケル | 506 | 24.4 | 31.7 | 33.7 | 3 |
| スモール：名物！生ハム、サラミ、ローストビーフの盛り合わせ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 424 | 27.5 | 30.2 | 12 | 2.9 |
チーズローストビーフバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 467 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 685 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 626 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 981 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから71%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.8g足りません、脂質が17.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより30kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
127分
ジョギング
63分
自転車
81分
水泳
55分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
| 旨辛チキンフィレバーガー | 456 | 18.8 | 23.1 | 46.7 | 3.5 |
| たまてりバーガー | 454 | 17.8 | 26.4 | 35.5 | 2.6 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| たまごチキンカツサンド | 450 | 14.5 | 24.5 | 42.9 | 2 |
| てりやきチキンカツバーガー | 449 | 12.6 | 24.1 | 45.2 | 2 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ | nosh | 466 | 24.3 | 31.3 | — | 2.5 |
| 助六寿司 | ローソン | 466 | 13.8 | 10.5 | 80.8 | 3.3 |
| 完全メシ 海老グラタン | デニーズ | 466 | 23.1 | 11.3 | 71.9 | 2.5 |
| ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン | ベーカリーレストランC | 466 | 23.5 | 25.4 | 35.9 | 4.2 |
| お出汁染み込む ふんわり玉子の親子丼 | ファミリーマート | 466 | 17 | 13 | 71 | 2.5 |
| 焼鮭朝定食 | ガスト | 466 | — | — | — | 4 |
| 牛ヒレミミステーキ２７０ｇ | バケット | 466 | 56.8 | 18.1 | 15.3 | 0.5 |
| スモール モッツァトマト | ジョリーパスタ | 466 | 17.5 | 21.4 | 50.9 | 1.8 |
「チーズローストビーフバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。