ロッテリアふるポテ（サワークリームオニオン風味）のカロリーは328kcal

✓ 公式データロッテリア食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロッテリアの食事52品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 45%

C 50%

ロッテリアでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サワー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ベーコンエッグ風ホットサンド（サワークリームオニオン）	ヴィ・ド・フランス	387	8.2	25.8	30.5	1.8
レモンサワー＆から揚げセット	から好し	446	—	—	—	1.8
レモンサワーセット	とんから亭	455	—	—	—	1.7
かっぱの丼ふりポテトサワークリーム＆オニオン	かっぱ寿司	516	5.2	31.4	49.8	3
ぎをん椿庵夏期間限定９８サワークリームとシーフードの冷製トマトソース	鎌倉パスタ	654	21.1	23.9	83.4	8.3
サワーブロート	ポンパドウル	1,150	32.5	17.2	232.5	7.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダージリンブレンドティー（ストレート）	1	329 kcal
いちばん重いドリンク	メロンソーダフロート	219	547 kcal
いちばん軽いサイド	ハッシュポテト	160	488 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトＬ	515	843 kcal

同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

89分

ジョギング

45分

自転車

57分

水泳

39分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ふるポテ（明太子風味）	327	4.1	16.6	41.6	1.2
ふるポテ（バター醤油風味）	326	4.2	16.5	41.2	1.4
キッズベーコンエッグチーズサンド	333	15.6	17.9	26.7	1.8
ベーコンエッグサンド	343	13.4	19.8	27	1.5
チーズバーガー	308	13.5	14.4	31.4	2.3
ベーコンエッグトマレタサンド	348	13.6	19.8	28.2	1.5
キッズチーズバーガー	303	13.3	14.3	30.4	2.2
キッズベーコンエッグサンド	294	13.2	14.8	26.3	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぽん酢で食べるしそ餃子６個入り	セブン-イレブン	328	15.2	8.5	49	2.9
ミートボールのトマトパスタ	nosh	328	23.2	12.9	—	2.5
バラエティミックスサンド	ローソン	328	11.2	13.2	42	2.3
プライムファイブ限定ほうれん草フェタチーズ	タリーズコーヒー	328	8	16.1	38.4	1.4
石臼挽きそば粉の冷しとろろそば	ファミリーマート	328	15.9	1.9	63.4	2.5
ハーフ＆ハーフ／海老のドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	328	11.2	11.6	42.8	1.5
種チーズのクッペ	ベーカリーカフェC	328	12.7	11.8	40.5	1.5
おろしハンバーグ・単品	とんでん	328	19.1	18.2	22.6	4.6

「ふるポテ（サワークリームオニオン風味）」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。