ロッテリアとろたま牛すき焼きバーガーのカロリーは480kcal

✓ 公式データロッテリア食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロッテリアの食事52品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 14%

F 48%

C 38%

ロッテリアでこれより軽い「バーガー」

ほかのチェーンの「バーガー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お好み焼きバーガー	ゼッテリア	481	20.9	32.3	24.6	3.5
厚焼きたまごバーガー	ドムドム	484	—	—	—	—
てりやきマックバーガー	マクドナルド	485	14.2	31.3	37.4	2.2
ポークバーガーハッシュ＆BBQバーガー	バーガーキング	488	14.9	27.8	44.3	2
Jr.チーズベーコンエッグバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	491	28	31.2	28.6	3.5
ダブルバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店)	ファーストキッチン	469	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ダージリンブレンドティー（ストレート）	1	481 kcal
いちばん重いドリンク	メロンソーダフロート	219	699 kcal
いちばん軽いサイド	ハッシュポテト	160	640 kcal
いちばん重いサイド	フレンチフライポテトＬ	515	995 kcal

同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ウォーキング

131分

ジョギング

65分

自転車

83分

水泳

57分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
倍盛りローストビーフバーガー	480	20.4	27.5	36.6	2.9
九州産華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ）	492	17.9	29.1	37.9	1.2
トマト＆レタスビーフバーガー	466	15.2	31.5	32.1	2.1
チーズローストビーフバーガー	466	18.2	27.2	36.7	3
ハニーマスタードチキンフィレバーガー	496	18.7	28.1	45.2	3
フィリーチーズステーキバーガー	502	18.9	31.2	37.2	3.2
たまてりエビバーガー	503	17.4	26.4	47.6	3.1
旨辛チキンフィレバーガー	456	18.8	23.1	46.7	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
佐世保スイートマヨサンド	セブン-イレブン	480	10.1	32.6	37.7	1.5
バーベキューチキン	nosh	480	36.2	23.9	—	2.3
おこさまカレー弁当テイクアウト	安楽亭	480	11.9	12.4	81.4	1.6
ＢLＴサンド	デニーズ	480	16.3	27.5	41.9	3.3
粗挽きソーセージのグリル	ロイヤルホスト	480	13.9	38	21.1	2.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	バケット	480	11.2	34.1	29.5	2.2
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）	フォルクス	480	9.1	49.2	4.9	2.6
イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク）	びっくりドンキー	480	—	—	—	1.8

「とろたま牛すき焼きバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。