ロッテリア 絶品チーズバーガーのカロリーは515kcal
ロッテリア- エネルギー
- 515kcal
- たんぱく質
- 18.5g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 29.4g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー515kcal23%
- たんぱく質18.5g23%
- 脂質36.6g59%
- 炭水化物29.4g9%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −294
- 若鶏のフライドチキン240kcal −275
- さくらもちパイ241kcal −274
ほかのチェーンの「チーズバーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ダブルチーズバーガー | モスバーガー | 515 | 24.8 | 28.5 | 39.9 | 3.2 |
| 月見チーズバーガー | ゼッテリア | 524 | 22.3 | 31.6 | 34.9 | 3 |
| ベーコンダブルチーズバーガー | バーガーキング | 494 | 31.1 | 28.7 | 27.9 | 2.6 |
| ダブルチーズバーガー (東京競馬場店・中山競馬場店) | ファーストキッチン | 538 | — | — | — | — |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| マッシュルームチーズバーガー サーロインボロネーゼソース | フレッシュネスバーガー | 572 | 25.6 | 34.7 | 37.8 | 2.9 |
絶品チーズバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 516 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 734 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 675 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 1,030 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.5g足りません、脂質が26.6g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより19kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると66kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
140分
ジョギング
70分
自転車
89分
水泳
61分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| たまてりエビバーガー | 503 | 17.4 | 26.4 | 47.6 | 3.1 |
| フィリーチーズステーキバーガー | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
| ハニーマスタードチキンフィレバーガー | 496 | 18.7 | 28.1 | 45.2 | 3 |
| 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ） | 492 | 17.9 | 29.1 | 37.9 | 1.2 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 九州産華味鳥チキンカツバーガー | セブン-イレブン | 515 | 19 | 27.9 | 48.3 | 2.1 |
| ラ・ピッコラ・ターヴォラ監修 ジェノベーゼ | ローソン | 515 | 20.3 | 21.1 | 62.7 | 2.7 |
| 石焼ビビンバ | 安楽亭 | 515 | 17 | 21.8 | 61.7 | 4.6 |
| なすのミートソース | デニーズ | 515 | 19 | 19 | 67.7 | 3.9 |
| 【東北・関東】おむすびおかずセット（昆布・ツナマヨネーズ） | ファミリーマート | 515 | 12 | 13.4 | 88.2 | 2.9 |
| Ｓサイズ・チキンと枝豆のドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 515 | 22.5 | 23.1 | 45.8 | 2.1 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食 ミニ | すき家 | 515 | 27.9 | 15.7 | 65.5 | 3.9 |
| ダブルチーズバーガー | モスバーガー | 515 | 24.8 | 28.5 | 39.9 | 3.2 |
「絶品チーズバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。