ロッテリア 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ）のカロリーは492kcal
ロッテリア- エネルギー
- 492kcal
- たんぱく質
- 17.9g
- 脂質
- 29.1g
- 炭水化物
- 37.9g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー492kcal22%
- たんぱく質17.9g22%
- 脂質29.1g47%
- 炭水化物37.9g12%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー270kcal −222
- チーズバーガー308kcal −184
- 紀州南高梅エビバーガー384kcal −108
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jr.チーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 491 | 28 | 31.2 | 28.6 | 3.5 |
| ブラックアンガスバーガー | モスバーガー | 494 | 22.4 | 26.8 | 41.4 | 3.1 |
| ベーコンダブルチーズバーガー | バーガーキング | 494 | 31.1 | 28.7 | 27.9 | 2.6 |
| 倍エグチ(倍エッグチーズバーガー) | マクドナルド | 489 | 29.9 | 26.6 | 31.2 | 2.5 |
| 柑橘 鶏竜田バーガー | ケンタッキー | 496 | 18.6 | 27.4 | 43.9 | 3.3 |
| タルタルチキンバーガー | ゼッテリア | 486 | 15.8 | 30 | 37.5 | 1.8 |
九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 493 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 711 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 652 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 1,007 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が19.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより4kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると89kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
134分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
59分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハニーマスタードチキンフィレバーガー | 496 | 18.7 | 28.1 | 45.2 | 3 |
| フィリーチーズステーキバーガー | 502 | 18.9 | 31.2 | 37.2 | 3.2 |
| たまてりエビバーガー | 503 | 17.4 | 26.4 | 47.6 | 3.1 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| 絶品チーズバーガー | 515 | 18.5 | 36.6 | 29.4 | 2.5 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 濃厚スープのもつ煮込み | セブン-イレブン | 492 | 51.3 | 23.2 | 23.2 | 5.8 |
| チキンオーバーカリフラワーライス | nosh | 492 | 30.8 | 35.7 | — | 2.4 |
| しらすときのこの出汁醤油 | ガスト | 492 | — | — | — | 3.5 |
| 朝定食（鮭） | リンガーハット | 492 | 24.6 | 8.1 | 77.5 | 3.8 |
| とんこつピリ辛うどん シングル | 得得 | 492 | — | — | — | 10.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト 並盛 | すき家 | 492 | 23.9 | 34.9 | 20.4 | 3.9 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | CoCo壱番屋 | 492 | 7.6 | 7.8 | 100.6 | 1.9 |
| ミニマムエッグバーグディッシュ | びっくりドンキー | 492 | — | — | — | 1.9 |
「九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ）」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。