ロッテリア フィリーチーズステーキバーガーのカロリーは502kcal
ロッテリア- エネルギー
- 502kcal
- たんぱく質
- 18.9g
- 脂質
- 31.2g
- 炭水化物
- 37.2g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー502kcal23%
- たんぱく質18.9g23%
- 脂質31.2g50%
- 炭水化物37.2g12%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い食事
- たまご＆チーズサンド221kcal −281
- 若鶏のフライドチキン240kcal −262
- さくらもちパイ241kcal −261
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | ジョイフル | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| ヒウチステーキ 秋野菜とトリュフイチジクソース | ベーカリーレストランサンマルク | 502 | 25.8 | 28.5 | 34.5 | 1.8 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 503 | 31.8 | 34.4 | 24.9 | 2.6 |
| カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース | ガスト | 500 | — | — | — | 4.6 |
| 激アツステーキ180g | ステーキのどん | 504 | 32.8 | 42.1 | 1.7 | 2.6 |
| ブレードミートステーキ 200g | いきなり！ステーキ | 499 | 43.8 | 34.9 | 7.4 | 2.1 |
フィリーチーズステーキバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 503 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 721 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 662 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 1,017 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから81%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、たんぱく質は目標81gの23%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.1g足りません、脂質が21.2g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより6kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
137分
ジョギング
68分
自転車
87分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまてりエビバーガー | 503 | 17.4 | 26.4 | 47.6 | 3.1 |
| ハニーマスタードチキンフィレバーガー | 496 | 18.7 | 28.1 | 45.2 | 3 |
| スパイシーフィリーチーズステーキバーガー | 512 | 19.1 | 31.3 | 39.5 | 3.8 |
| 九州産 華味鳥バーガー（ゆず胡椒マヨ） | 492 | 17.9 | 29.1 | 37.9 | 1.2 |
| 絶品チーズバーガー | 515 | 18.5 | 36.6 | 29.4 | 2.5 |
| 倍盛りローストビーフバーガー | 480 | 20.4 | 27.5 | 36.6 | 2.9 |
| とろたま牛すき焼きバーガー | 480 | 17.2 | 25.6 | 45.4 | 3.2 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とキャベツのピリ辛黒ごまだれ | nosh | 502 | 20.5 | 42.3 | — | 2.2 |
| サニーサイドアップモーニング グランドスラム（おこのみセット除く） | デニーズ | 502 | 20.9 | 35.5 | 25.1 | 1.9 |
| チーズたっぷりチキンイタリアンステーキ（単品） | ジョイフル | 502 | 37.6 | 33.8 | 9.1 | 2.6 |
| 日替わり（チーズ入りミンチかつ） | リンガーハット | 502 | 20.1 | 36.7 | 19.8 | 0.5 |
| 乙姫ちらし具沢山のっぺい汁セット | 藍屋 | 502 | — | — | — | 4.1 |
| おこさまランチ | とんでん | 502 | 15 | 28.2 | 47.4 | 3.2 |
| うまだれカリ皮 | 酔虎伝 | 502 | — | — | — | 1.3 |
| きのこ明太子 | ポポラマーマ | 502 | 18.8 | 11.1 | 82.9 | 4.8 |
「フィリーチーズステーキバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。