ロッテリア てりやきチキンカツバーガーのカロリーは449kcal
ロッテリア- エネルギー
- 449kcal
- たんぱく質
- 12.6g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 45.2g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー449kcal20%
- たんぱく質12.6g16%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物45.2g14%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー270kcal −179
- チーズバーガー308kcal −141
- 紀州南高梅エビバーガー384kcal −65
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| FKスマッシュベーコンエッグバーガー | ファーストキッチン | 449 | — | — | — | — |
| アボカド タコスバーガー | モスバーガー | 450 | 17.9 | 23.6 | 43 | 3.3 |
| ４種のチーズバーガー | ゼッテリア | 448 | 17.1 | 29.6 | 26.5 | 3.1 |
| クリスピーチキンバーガー | ドムドム | 448 | — | — | — | — |
| Jr.ベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 452 | 25.8 | 27.9 | 28.5 | 3.2 |
| 塩レモンチキンバーガー | フレッシュネスバーガー | 442 | 15.3 | 24.7 | 39 | 2.4 |
てりやきチキンカツバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 450 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 668 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 609 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 964 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから62%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.4g足りません、脂質が14.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより47kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると132kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| たまごチキンカツサンド | 450 | 14.5 | 24.5 | 42.9 | 2 |
| たまてりバーガー | 454 | 17.8 | 26.4 | 35.5 | 2.6 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| 旨辛チキンフィレバーガー | 456 | 18.8 | 23.1 | 46.7 | 3.5 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
| トマト＆チーズのチキンカツバーガー | 438 | 13.3 | 24.1 | 42.2 | 1.7 |
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| リブサンドポーク | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チョコオールドファッション | セブン-イレブン | 449 | 3.6 | 32.6 | 35.9 | 0.4 |
| 鯖のまろやかチーズ〜米麹仕立て〜 | nosh | 449 | 21.2 | 29.8 | — | 1.7 |
| チーズ大葉チキンカツ | ローソン | 449 | 25.8 | 29.5 | 20.4 | 2.7 |
| 冷麺 | 七輪房 | 449 | 16.3 | 9.5 | 73.7 | 8.3 |
| （月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き） | ガスト | 449 | — | — | — | 2.2 |
| お子様・ベーコンとコーンのピザ | チーズ&ドリア.スイーツ | 449 | 15.5 | 20.1 | 53.1 | 2.3 |
| 日本酒セット | 天丼てんや | 449 | — | — | — | — |
| 天盛りとじうどん 少量 | 得得 | 449 | — | — | — | 4.8 |
「てりやきチキンカツバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。