ロッテリア たまごチキンカツサンドのカロリーは450kcal
ロッテリア- エネルギー
- 450kcal
- たんぱく質
- 14.5g
- 脂質
- 24.5g
- 炭水化物
- 42.9g
- 食塩相当量
- 2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー450kcal20%
- たんぱく質14.5g18%
- 脂質24.5g40%
- 炭水化物42.9g13%
- 食塩相当量2g27%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「サンド」
- たまご＆チーズサンド221kcal −229
- BLTサンド272kcal −178
- ベーコンエッグサンド343kcal −107
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コールスローたまごサラダサンドプレート（ミニトマトジュース付） | 上島珈琲店 | 451 | — | — | — | — |
| トーストサンドモーニング ハムタマゴ(東海) Toasted Ham & Egg Sandwich | カフェ・ド・クリエ | 451 | 11.3 | 19.5 | 58.2 | 2 |
| 海老玉子ホットサンド | 倉式珈琲店 | 448 | 14.1 | 26.6 | 37.8 | 2.1 |
| タルタル海老カツサンド | セブン-イレブン | 453 | 12.9 | 24.6 | 46 | 2.4 |
| 期間限定ミラノサンド 牛カルビ | ドトールコーヒースタンド | 454 | 18.4 | 20.1 | 50 | 2.6 |
| チキンカツサンド | ローソン | 455 | 23 | 21.4 | 43.4 | 3.2 |
たまごチキンカツサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 451 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 669 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 610 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 965 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.5g足りません、脂質が14.5g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると131kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
122分
ジョギング
61分
自転車
78分
水泳
54分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| てりやきチキンカツバーガー | 449 | 12.6 | 24.1 | 45.2 | 2 |
| たまてりバーガー | 454 | 17.8 | 26.4 | 35.5 | 2.6 |
| 旨辛チキンフィレバーガー | 456 | 18.8 | 23.1 | 46.7 | 3.5 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
| トマト＆チーズのチキンカツバーガー | 438 | 13.3 | 24.1 | 42.2 | 1.7 |
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| トマト＆レタス ビーフバーガー | 466 | 15.2 | 31.5 | 32.1 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 温玉とりそぼろ丼（もち麦ごはん） | セブン-イレブン | 450 | 23.1 | 11.9 | 65.7 | 2.3 |
| シュクメルリ | nosh | 450 | 25 | 27.5 | — | 2.1 |
| オーブンポテト アラビアータ | てっぱんのスパゲッティ | 450 | 4.5 | 26.1 | 49.3 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製 鶏むね肉と海老のトムヤムヌードル | ファミリーマート | 450 | 15.4 | 16 | 62.1 | 4 |
| キッズうどんプレート | ジョイフル | 450 | 11.9 | 19.8 | 54.8 | 4.4 |
| ぷりぷりエビとアスパラの明太クリームドリア | サンマルクカフェ | 450 | 17.3 | 16.7 | 56 | 3.7 |
| 八から鍋（３辛） | 八剣伝 | 450 | — | — | — | 7.7 |
| ワイルドチキン（手羽元３本） | 酔虎伝 | 450 | — | — | — | 1.5 |
「たまごチキンカツサンド」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。