ロッテリア トマト＆チーズのチキンカツバーガーのカロリーは438kcal
ロッテリア- エネルギー
- 438kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 42.2g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロッテリアの食事52品中軽いほうから29位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー438kcal20%
- たんぱく質13.3g16%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物42.2g13%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ロッテリアでこれより軽い「バーガー」
- ハンバーガー270kcal −168
- チーズバーガー308kcal −130
- 紀州南高梅エビバーガー384kcal −54
ほかのチェーンの「バーガー」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ダブルチーズバーガー | ドムドム | 441 | — | — | — | — |
| 塩レモンチキンバーガー | フレッシュネスバーガー | 442 | 15.3 | 24.7 | 39 | 2.4 |
| Jr.ロコモコバーガー★ | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 443 | 26.3 | 26.9 | 28.5 | 3.3 |
| チキン南蛮フィレバーガー | ケンタッキー | 432 | 25.6 | 19.9 | 37.6 | 3.1 |
| てりやきビーフバーガー | ゼッテリア | 429 | 13 | 25.4 | 35.3 | 3 |
| 低アレルゲンバーガープレート | デニーズ | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
トマト＆チーズのチキンカツバーガーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ダージリンブレンドティー（ストレート） | 1 | 439 kcal |
| いちばん重いドリンク | メロンソーダ フロート | 219 | 657 kcal |
| いちばん軽いサイド | ハッシュポテト | 160 | 598 kcal |
| いちばん重いサイド | フレンチフライポテト Ｌ | 515 | 953 kcal |
同じロッテリアのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロッテリアの食事52品の中で、カロリーが低いほうから29番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.7g足りません、脂質が14.1g超えています。
- ハンバーガーの食事メニューの平均496kcalより58kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると143kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
119分
ジョギング
60分
自転車
76分
水泳
52分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛ビーフバーガー | 435 | 15 | 29 | 30.2 | 2.3 |
| 牛すき焼きバーガー | 441 | 14.4 | 24.8 | 40.1 | 2.7 |
| 絶品ビーフバーガー | 442 | 14.5 | 28.5 | 34.6 | 2.2 |
| リブサンドポーク | 434 | 19.3 | 29.1 | 25.4 | 2.2 |
| ローストビーフバーガー | 427 | 15.8 | 24 | 36.4 | 2.5 |
| てりやきチキンカツバーガー | 449 | 12.6 | 24.1 | 45.2 | 2 |
| たまごチキンカツサンド | 450 | 14.5 | 24.5 | 42.9 | 2 |
| チーズてりやきバーガー | 424 | 13.8 | 24.4 | 35.5 | 2.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモン香る あさりのボンゴレスープパスタ | セブン-イレブン | 438 | 23.4 | 10.3 | 65 | 3.8 |
| 塩糀(塩こうじ)鯖の和プレート | nosh | 438 | 18.6 | 30.9 | — | 2.1 |
| 【一部店舗】沖縄 かめーかめーサンド ＢＬＴ STANDARD | スターバックス | 438 | 16.9 | 27.2 | 32.6 | 2.8 |
| 厚切りオープンサンドチキンリモーネ | タリーズコーヒー | 438 | 18.9 | 14.3 | 58.4 | 2.4 |
| アヒージョ 海老と帆立のアヒージョ | てっぱんのスパゲッティ | 438 | 9.9 | 37.1 | 16.6 | 1.8 |
| 若鶏のグリル野菜 マスタード風味ソース | バケット | 438 | 18.3 | 24.8 | 14.4 | 1.1 |
| ポテサラパケットバーグ シングル | びっくりドンキー | 438 | — | — | — | 3.1 |
| コク旨！白い麻婆豆腐～海老・クワイ・山芋入り～ | バーミヤン | 438 | — | — | — | 5.4 |
「トマト＆チーズのチキンカツバーガー」の栄養成分はロッテリアが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。